健康南瓜泥

如何让营养醇厚的南瓜汤又甜又饱又滋润？老年人年龄大了，对金黄色的南瓜爱不释手，看到就会有一种温暖的体验。在老人自己的小院子里，每年都要种南瓜、煮粥、做蛋糕、烤饼、炒菜，南瓜居然一个都不剩。

最后我想说，减脂瘦身的秘方是花花分享的。相比各种清淡的沙拉，这款南瓜汤的饱腹感还是不错的。花也是。跑回来后肌肉组织更清爽，一时间对食材没有胃口。

此时此刻，喝两碗南瓜汤解渴，滋润肠胃，缓解饱腹感。休息几个小时再正常吃饭。这些减肥食谱非常有用。营养成分醇厚南瓜汤食物提前准备:南瓜300g粘米粉10g代糖5g牛奶150g做法:

第一步，将400g南瓜上下去皮，均匀切片，放入不锈钢蒸锅蒸15min，这样就会有300g南瓜上下去皮。南瓜有点甜，但是有些稍微甜一点。我放5克代糖，搅拌均匀，碾碎南瓜泥。

第二步，将南瓜泥与牛奶混合，搅拌成更细致的南瓜糊。在这里，你可以使用多功能料理机和破壁养生机。经过反复体验，我告诉你，用过的美食杯特别好清洗，放清水里摇一摇，洗两遍就行了，而且不容易粘杯，所以也是我们经常做的原因，特别放心。

第三步，如果想让南瓜酱表现出更美味的口感，这里不要放木薯淀粉，而是粘米粉。在10克的发酵大米中加入少许水，搅拌均匀，放入有南瓜酱的热锅中。

第四步保持中火，勺子不断搅拌，关火2分钟即可。不只是南瓜好吃。新奇的玉米从玉米上掉下来，和牛奶一起磨成汤，味道一样鲜醇。晴天户外运动，运动后一碗，享受美食，减脂减肥不耽误。