经常凌晨三四点醒来？或阴虚血亏，中医三招补益气血治疗失眠。

“你不会又在凌晨三四点醒来吧？我给你开的药吃了吗？”

花子长着两只明亮的黑眼睛，沮丧地点点头。“吃了，还是睡不着。”

医生皱起了眉头。“不会，大部分患者在吃了褪黑素后，基本都能得到有效控制。以你的情况，如果不行，为什么不去隔壁的中医那里？”

华子挠了挠头。中医可以治疗失眠吗？受家庭环境的影响，花子总觉得中医有点玄学。所以不管是大病还是小病，打针吃点西药就好了。

但是这一次，中医真的没有让他失望。在朋友的推荐下，他找到了当地一家知名的中医诊所。经过医生一系列的辨证治疗，他的失眠症被治愈了。

“以后谁要是说中医没用，我第一个不同意！”花子在朋友圈发了这样一条信息。

失眠在中医中被称为“不眠”、“卧不下”或“目不满足”，在很多古代医书中都有记载。最早关于失眠原因的记载是《黄帝内经》中的灵枢大足论，认为失眠是由于“阴气不足”所致，即灵枢大足论。

现代社会作息不规律，思维过度，是导致“阳亢阴虚”的主要原因。再加上不良的饮食习惯和压力过大，体内的阳气无法回归阴血，造成“阳不入阴”和“阳亢阴虚”，从而导致失眠。此外，中医还将失眠分为两类:邪实失眠和体虚失眠。

实证失眠:情绪紊乱会造成五脏阴阳失调，脏腑经络关系影响心神，产生我们常说的“气得睡不着”或“喜得睡不着”的情况。此外，饮酒过量、高盐、辛辣、重口味会加重脾胃，痰热异常的风险会导致失眠、烦躁。所以，心情不好，饮食不当，都会造成过剩。

体虚失眠:精气亏损是体虚失眠的主要原因，分为久病精气亏损和作息失调。中医认为“忧伤脾”，“脾主筋”。所以，工作过度会造成脾胃功能失调，气血不能养心，从而产生“失眠”。此外，身体患病也会消耗气血，导致烦躁不安，难以入睡。

由此看来，中医对失眠的分析是非常细致的，对失眠的治疗也不逊于西医。

相对于西医，中医在治疗失眠上会从各个方面找切入点，辨证施治。

五脏:中医认为，失眠的原因虽然主要表现在肝脏，但会蔓延到五脏，导致体内阴阳失衡，使人处于兴奋状态，无法入睡。因此，在治疗失眠时，应从肝入手，兼顾五脏，采用辨证论治的方法。

精神情志:中医认为失眠与精神情志有着密切的关系。所以失眠在中医上可以分为四种类型:忧虑型、紧张型、多疑型、抑郁型。同时也需要对症治疗才能达到理想的效果。

昼夜节律:失眠实际上是正常睡眠和觉醒节律的紊乱，而人的睡眠是具有昼夜节律的生理活动。所以中医提出要根据时间来治疗失眠，观察昼夜节律。

心肾、肝脾:中医认为，想要治疗失眠，需要回归本源。失眠的原因大多与肝脾失调、心肾相交有关，因为“火不返根”。所以在失眠的治疗上，中医建议注重心肾、肝脾的调理。

那么，中医有哪些治疗失眠的方法呢？

在失眠的治疗上，中医认为合理的饮食习惯可以调节睡眠，如小米、红枣、核桃等。饮食调节还有养胃健脾、补血安神的作用，同时如果想睡个好觉，也可以这么做。

针灸:古代医书中已有记载，针灸具有调节阴阳、舒经活络、扶正祛邪的作用。有助眠作用的穴位很多，如神门、百合、内关等。

按摩:按摩可以缓解疲劳，促进睡眠。按摩的位置有很多，比如背侧、腹部、面部、额头等。不同的按摩位置也有不同的好处，比如捏脊可以治疗孩子发烧，揉眼睛周围可以看东西更清楚。

足浴:中药如茯苓、远志、酸枣仁等。具有养心安神的功效，配以红花、郁金、路路通等中药。，都是一起折磨，睡前泡脚可以促进血液循环，达到安眠的效果。

失眠是一个“痛苦”的烦恼。想睡个好觉，可以试试中医推荐的这三种方法，让你不失眠也能做个好梦。

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