酵素不能减肥？你不能再相信这些误解了！

增加蛋白质食物。

从现在开始，调整你的饮食，增加蛋白质食物，如鱼、肉、蛋和海鲜。如果不爱吃肉，可以多加点蔬菜，比如芹菜、菌类、绿叶、菜花等。很多人认为吃肉会胖，其实这是一个很大的误区。糖是人体肥胖的根源，你想减少脂肪和糖的摄入。

不要节食。

不要节食，节食后恢复进食。你的身体会储存大量脂肪，防止你再次挨饿，这也是节食会反弹的原因。

♀?运动

还有就是锻炼。如果做有氧运动，比如跑步，30分钟后开始计时。因为糖是第一供能，30分钟到40分钟就会消耗掉糖，然后脂肪就会转化为供糖。可以做一些无氧运动。无氧运动20分钟的效果会比有氧跑40分钟更明显。