24式太极保健樊迟的教学
第一段24式太极范教学
01.启动(用风扇启动)
02.斜飞势(侧冲扇)卧如弓。
03.白鹤明亮的翅膀像松树一样挺立着。
04.马蜂进洞(递进刺扇)静坐如钟。
05.哪吒探海(转身刺扇)一阵风走。
06.金鸡独立(独立范)南拳和北腿
07.劈华山(翻面劈扇)少林武当绝技
08.狸猫捉蝶(转身按扇)太极八卦链掌
09.坐在马上看花(马步亮范)中国有神奇的力量。
第二段
10.野马卧如弓，鬃毛(弓步，呈扇形)。
11.小燕子像松树一样站在空中。
12.马蜂进洞(递进刺扇)静坐如钟。
13.老虎扑食(抖脚推扇)，走起路来一阵风。
14.螳螂捕蝉(砍脚扇扇)南腿北腿。
15.背靠背(盖步按扇)少林武当绝技
16风筝翻身(翻身藏扇)和太极八卦连环掌。
17.坐在马上看花(亮范马步)中国有神奇的力量。
第三段
18.抬三脚架推山(马步推扇就看)，用棍子扫一大片。
19.回头一看(转身刺扇)，龙挑一条线。
20.神催马(叉步反扇)轻如云中燕。
21.马上挥鞭(点扇)，豪气冲天。
22.把月亮抱在怀里(休息，点亮风扇)，练筋骨。
23.在风中呼吸(步步高风扇)
24.翻袖(云手斩扇)刚柔并济，不低头。
生泰各式扇形陈氏太极扇
陈太樊迟是陈太太极拳的基础。
一套风格独特的武术健身项目，突出陈式太极拳的传统特色，内容丰富，结构合理，通过穿插踢腿、甩莲、翻身、跳跃等动作，浓缩了东方太极拳的典型动作。此套路曲曲折折，松而有弹性，扇势多变，造型优美，极具健身性、观赏性和艺术性。
杨式台樊迟
杨泰樊迟是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器材。集太极拳基本功、扇面功、武学功、舞台造型功于一体。它不仅造型优美流畅、优雅大方，而且充满现代气息。经常练习可以获得祛病强身、延年益寿、陶冶情操的动态效果。杨泰·樊迟动作紧凑，条理清晰，挺拔优雅，舒展大方，动作速度适中，动作有力，充满力量。在训练方法上，强调每一个趋势都要永远开合，严格遵循太极原理的要求，适合大众学习和健身的需要，符合比赛的标准化要求。
莲花太极扇