谁来告诉我一些健身的小技巧？

用鼻塞按压眉间:有一个简单快捷的方法可以解除鼻子的堵塞，就是用舌头不断地推口腔的上半部分，然后用一个手指按压眉间。20秒后，鼻子会开始通畅。或者按压鼻子两侧的项英穴位。暴饮暴食痛揉腹部:若因暴饮暴食而腹胀、胃痛不适，可双手交叉揉腹，以肚脐为中心画阿泰池圈，顺时针36，逆时针36。这种方法可以消肿止痛，还可以增进食欲。冰块缓解烧伤疼痛:当你不小心烧伤手指时，立即清洁皮肤并用手掌轻轻按压受伤部位，然后冰敷，冰块会迅速缓解疼痛。这种自然的方法可以使烧伤的皮肤恢复到常温，而且不容易起泡。一个手指就能止血:最好的止血方法是在上牙龈里放一些棉花，就在你的人后面，然后用力按压。这是因为大部分的血液来自于横膈膜的前方(分隔鼻子的软骨壁)，所以按压的人可以止血。泛酸向左躺:晚饭后，如果感到泛酸，就向左躺。因为食道和胃是以一定的角度相连的，所以右侧卧时，胃高于食道，会让胃酸流向食道。左侧卧位时，胃部低于食道，患胃酸反流的可能性较小。用嘴笑经常会增强你的大脑:笑是通过嘴的连续发音来表达的。伴随着短促有力的呼吸动作，笑对于人体，尤其是大脑来说，是一场真正的“生化风暴”。1分钟的笑声抵得上45分钟的放松活动，从而使大脑功能更强。练习呼吸预防近视:除遗传因素外，近视通常是由“近点紧张”引起的，如盯着电脑屏幕时间过长。预防方法是:每隔一两个小时闭上眼睛，收紧全身肌肉，然后深呼吸，几秒钟后再呼气，同时放松刚刚收紧的肌肉。经常握拳可以提神:气功养生中的“紧握”，就是不要让精气随便流失。业余时间握拳是一种“养精蓄锐”的方式。人累了，还可以握紧拳头，全身稍微用力，直到手心出汗。这个时候我会觉得很累，瘦了很多，头脑会觉得清醒。双臂抱膝坐缓解腰痛:双臂自然抱膝坐，使脊柱关节和肌肉韧带得到放松。晚上睡觉前或早上起床前，屈膝坐2到3分钟，可以缓解慢性腰痛患者的症状。运动初期可出现腰疼，但一般2 ~ 3天消失。摇头缓解手麻:中老年人手臂麻木多是颈椎关节增生引起的。经常活动颈部和摇头可以缓解手臂麻木。做法:坐着或站着时，左右转动颈部几次，低头抬头几次，再左右摇晃几次。动作要轻，要慢，晃动的次数要少。