吉娥养生

你总是过着丰富充实的生活吗？其实营养过剩是现代文明的病之一。许多研究表明，食物的摄入量与衰老速度有很大关系。就连古书《养生延寿》也提到“吃得越少，心胸越开阔，寿命越长；吃的越多，心脏越堵，减的年就越多。限制饮食不仅可以抗衰老，减少疾病的发生，还可以延长寿命。在《预防疾病:使身体年轻，可以防止一切疾病入侵》一书中，提到了适度的肌肉饥饿带来的几个好处:1。减少自由基形成过多的高脂肪、高热量的食物，会使机体产生大量的自由基，加速细胞衰老，所以控制这些食物的摄入有益于健康。2.提高适度免疫的肌肉饥饿感，有助于激发生命潜能，进而强化细胞功能和运作能力，强化免疫力。3.促进代谢细胞功能的加强，有助于加速废物的代谢，净化细胞、组织和器官。4.过度的身心平衡会使人感到气短，全身充血，脉搏不调。只有适度饮食，才能有效提供身体营养，达到身心平衡的状态。来源:《疾病预防:让身体变年轻，百病不侵》(整理、执笔/苗伟)作者:楼忠良出版社:高宝