三伏天保健要点:壮阳驱寒？

三伏天的天气是一年中最热的，中暑的可能性很大，所以三伏天尽量不要长时间在阳光直射下工作。我国很多地方都有三伏天清补的习俗，三伏天清补最重要的就是驱寒补阳。下面小编就为大家带来三个夏季养生小技巧，让你轻松度过三伏天。

三伏天治冬病夏治。因为三伏天是一年中最热、温度最高、阳气最旺盛的时候，在这个阶段，人的皮肤处于不舒服和宣泄的状态，药物很容易通过皮肤渗透到穴位和经络中，并能通过经络和气血直达病变部位，所以在夏天治疗冬病往往能达到最佳效果。而且庚日与肺金有关(庚日为金，属大肠经，大肠经与肺同表里)，是温通肺经，祛除潜在寒邪的最佳时机。

三伏天，民间有“头上有鸡，二日有狗，三日有龟配红枣”。韩国人也有三伏天吃人参鸡汤和狗肉汤的传统。徐州人说“彭城帮羊一碗汤，医生不用开”，可见三伏天不同地区有进补的习俗。在三伏天，一定要把握好三伏天的特点:温度高、湿度大、白天长、睡眠时间相对少。

进补要结合个人的实际情况，分清虚实，最好在医生的指导下对症进补。如果随意进补，可能会增加人体的损耗，火上浇油。如果有哮喘、气管炎等呼吸道疾病，三伏天不要贪吃寒性食物。虚寒体质的人应少吃生冷食物，如梨、西瓜、冷饮等。

俗话说“冬练三九，夏练三九”。这是古代长期养生的经验总结。现代医学证明，在炎热炎热的天气里，人体内会产生一种应急蛋白，可以抵御夏天对人体的伤害。可见，人体本身就有适应不同环境的能力。在严寒和夏天锻炼可以提高身体适应不同环境的能力。所以古人认为获得养生修养的人可以“避寒暑，各种毒物不侵。”

但夏季预防中暑也要辩证避开高温期。医生提醒，普通人不宜提倡这种锻炼方式，尤其是年老体弱者，或者长期生活在适宜温度环境中，对不同环境的适应能力较低的人。因此，这些人最好在夏天。

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