什么水果消耗脂肪？
2.西瓜。它是生吃水果的利尿专家。多吃可以减少体内残留的多余水分，本身糖分就不多，所以多吃也不会胖。
3.苹果。苹果是温性水果，特别适合寒性体质的朋友。多吃苹果可以缓解。苹果是一年四季都有的水果，很多人称之为养生水果。苹果有很好的排毒养颜功效，能促进脂肪分解，还能有效护肤减肥。
4、木瓜。它有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身废物的堆积。
5.柠檬。柠檬是减肥养颜排毒的最佳水果。可以选择喝柠檬混水。柠檬有非常强的减肥效果，但也有一部分人无法接受。所以柠檬水中也可以加入蜂蜜来降低酸度。
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减肥瘦身饮食六原则:
(1)制定合理的饮食体系，一日三餐合理分配营养。一日三餐的热量分配应该是早餐、中餐、晚餐各三分之一左右，比如早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。使体内供热对称。
(2)一日三餐按时吃饭，少量吃零食，但注意不要在饭前1小时内吃零食，以免影响食欲。如果没有特别的活动，晚上吃夜宵是不合适的。如果特殊活动需要吃夜宵，也要注意吃松软易消化的食物。也可以选择一些水果，但只能吃五分饱，以利于肠胃消化吸收。如果晚上吃得太多，饭后短时间睡觉，会影响胃肠道的消化吸收，增加胃肠道的负担。反而会对身体不好，不仅不会长胖，反而会变瘦。
(3)根据所需热量调整食物结构，增加主食种类。动物蛋白即鱼、肉、禽、蛋的数量要相应增加，可选择多种淀粉含量高的食物。另外可以选择多种食物:芋头、土豆、莲藕、木薯、竹芋、红薯、菱角。
(4)增加脂肪的摄入。增加的量要靠自己的胃肠道正常消化吸收，以免引起腹泻等消化不良症状。动物脂肪、奶油、肥肉、脂肪动物皮等。可以适当选择。
(5)如果是有胃病的瘦弱者，可以适当增加餐数，采用我的餐制，在两餐之间补充一些松软易消化的食物，但量要少，以免影响主餐的食欲。
(6)生活要有规律，要开朗，要开朗。你应该睡足8小时，并进行适当的体育活动，以增强胃肠道的消化吸收功能。
参考减肥能吃什么水果五种水果能帮你轻松甩掉脂肪_人民网