李淑昕的泡脚法并不养生。什么样的泡脚方法是养生？

泡脚是中华民族的传统养生方式之一。俗话说热水泡脚会吃人参。随着现代社会的发展，人们的生活压力越来越大。因此，为了保证自己的健康，他们开始寻找许多健身的方法，而泡脚这种健身方式也在近年来变得炙手可热。但是，大家都知道坚持泡脚对身体有好处，但并不是每个人都能清楚地知道如何正确泡脚。今天，我们来学习如何正确泡脚。

一、泡脚的时间和频率很多人喜欢泡脚的感觉。他们经常忘记泡脚的时间。有人认为泡脚时间越长越好。他们经常泡脚，直到泡脚起皱。殊不知，这种泡脚方法是不对的。不仅对身体有害，而且有害。泡脚时间一般控制在30-45分钟，一天一次或隔天一次即可。不要贪图泡脚。

二、泡脚的水温除了泡脚的时间和频率，我们还需要注意泡脚的水温。很多人泡脚时特别喜欢水温高的水，以为水温越高泡脚效果越好。其实这种想法也是错误的。一般泡脚水温保持在42度即可，不要太高。很多人经常喜欢皱脚，这是一个非常不好的习惯。

第三，泡脚的时间段也是依赖于时间段的。一般建议晚上9点泡脚。此时晚饭已经吃完，消化的差不多了，适合泡脚。

泡脚是一项非常健康的活动，但是心脏不好、血压低、经常头痛的人不适合用热水泡脚。泡脚的时候可以加一点生姜之类的温和中药，促进血液循环。总之现代社会压力大，我们保持健康并没有错。但是，我们在养生的时候，要注意多查阅资料，看看这个养生活动是否适合自己。