补气血不上火的花茶。

花茶，补气血不上火，是生活中非常健康的饮品。它不仅芳香迷人，而且营养价值极高。适量饮酒能给健康带来许多好处。而且不同的花茶能给人体带来不同的好处。这里有不上火补气血的花茶？

能补气血不上火的花茶1 1花茶是玫瑰花茶。玫瑰是纯洁爱情的表达。很多恋爱中的人都喜欢送玫瑰。事实上，玫瑰不仅有着明丽的外表，还可以在美容养颜中作为养气补血的茶饮。

通常玫瑰，尤其是半开的玫瑰采摘后，直接用开水冲泡，香味特别浓郁。也可以把晒干的玫瑰花泡在水里喝。从中医的角度来说，玫瑰花具有理气解郁、调节血气、缓解疲劳和美容养颜、保护胃肠肝脏的作用。

第二种花茶是当归红茶。当归是非常好的中药，可以补血活血，调经止痛。将当归和红茶红糖放入锅中，加适量水，煮30分钟，即可当茶用。当归红茶能补血养血，润肠通便，调理胃肠道，调经止痛，有助于女性气血调理。

第三种花茶是枸杞红枣茶。红枣含有丰富的维生素，能补血养血，滋阴壮阳。枸杞也是一种很好的中药材，具有食用和药用价值。将红枣、枸杞、冰糖、水放入搅拌机中，然后放入锅中煮。这种花茶能滋阴补血，养肝益气。

在气血不足的情况下，女性适当饮用玫瑰花茶、当归红茶、大枣枸杞茶，对调理气血是有效的。但不同身体状况的女性，在具体选择调理气血花茶时，也一定要根据自身的身体状况，最好不要盲目饮用。

花茶不上火补气血2糖茶

【茶叶】茶叶2克，红糖10克。

【匀法】用开水冲泡。

【功效】具有补中益气、和胃消食的功效，用于便秘、腹冷痛、痛经。

降压药茶

【茶】太子参(又名太子参)9g，肉桂3 g，炙甘草3 g。

【匀法】将太子参、炙甘草切片，肉桂放入带盖茶杯中，然后倒入开水中，盖上盖子静置10分钟。经常服用，每天1剂，然后用开水浸泡至无味。最后，太子参也可以嚼。

【龚爽】温阳益气，升高血压。适用于低血压、头晕、虚寒胃痛、腹部疾病等。

大海盛迪茶

【茶叶】胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶叶适量。

【匀法】沸水冲泡，加盖10分钟。经常喝茶，一天3剂。

【功效】清肺化痰，滋阴生津，清咽润喉。适合声音嘶哑。

苏叶盐茶

【茶叶】紫苏叶6克，绿茶3克，盐6克。

【匀法】将绿茶煸炒至微焦，再将盐煸炒至变红，然后将所有原料加水煎汤，去渣取汁。喝温茶代替茶水，每天2剂。

【功效】清热宣肺，利咽，治声音嘶哑，咽喉肿痛。

一种补气养血的食品

首先，水果

葡萄

能补气血，强筋骨，历代中医都将其视为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用。因其钙、磷、铁的相对含量较高，并含有多种维生素和氨基酸，是女性和体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和疲劳有很好的滋补作用。

枣

红枣富含维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于预防高血压、冠心病、动脉硬化，降低肿瘤风险。钾能增强肌肉兴奋性；镁可以防止神经过度兴奋，调节体温。常吃大枣有健胃、健脾、补血的功效。

甘蔗

含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别高，达到每公斤9毫克，居水果之首，所以甘蔗被誉为“补血果”。

现代医学研究表明，甘蔗不仅含有丰富的糖分和水分，还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。

甘蔗不仅能给食物增添甜味，还能提供人体所需的营养和热量。

第二，蔬菜

南瓜

含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、8种必需氨基酸、钙、铁等成分。

南瓜营养成分齐全，营养价值高。嫩南瓜中的维生素C和葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜含钙、铁、胡萝卜素高，有利于防治哮喘。

中医认为，南瓜性温味甘，入脾胃。具有补中益气、消炎止痛的作用。可用于治疗气虚乏力、痢疾、支气管哮喘等。

最近发现，南瓜中还含有“锌”和“铁”，锌直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素，血红蛋白是很好的补血原料。

因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血佳品”。

红甜菜

红甜菜类似于中国的红萝卜，味道略甜，故称红甜菜。红甜菜富含铁、钙、叶酸、维生素A、C和碳水化合物。

现代科学研究证实，红甜菜营养丰富，含有粗蛋白、可溶性糖、粗脂肪、膳食纤维、维生素C、烟酸等。、以及钾、钠、磷、镁、铁、钙、锌、锰、铜等矿物质，通过补充身体所需的营养物质来调理身体。

如果你贫血，脸色暗沉，有黄褐斑，感冒发烧，病后身体虚弱，红甜菜可以帮助你。红甜菜根含有丰富的钾、磷和易消化吸收的糖分，能促进胃肠道的蠕动；甜菜根含有天然红色维生素B12和铁，可以补血；红甜菜中的维生素C可以将肠道中的三价铁还原为二价铁，促进铁的吸收。红甜菜中的烟酸参与血红蛋白的合成，使血红蛋白增加，携氧能力增强。

补气血不上火。花茶3 1，玫瑰杞枣茶。

材料:干玫瑰6朵，无核枣3克，枸杞适量。

做法:将干玫瑰、枸杞洗净，大枣对半切开待用，先将玫瑰用开水冲洗干净，与大枣、枸杞一起用600 ml开水冲泡。浸泡3分钟左右即可饮用，反洗两次即可，反洗时需要浸泡5分钟。

功效:玫瑰花养血调血，大枣益气养血，枸杞子补血补肾。一起泡茶可以调节月经，提高身体抵抗力，起到补血益气的作用。

2.玫瑰葡萄茶

材料:2朵干玫瑰，10葡萄，20毫升蜂蜜。

做法:将干玫瑰花瓣用开水浸泡30秒，然后冲洗干净，葡萄洗净去皮备用。将洗净的玫瑰花瓣放入杯中，用开水浸泡约1分钟备用。最后加入蜂蜜调味即可饮用。

功效:玫瑰花补血益气，葡萄富含维生素C，对皮肤有很好的美白作用，蜂蜜排毒，喝这种茶可以补血养颜。

3.玫瑰洛神茶

材料:干玫瑰果2克，干洛神花1。

做法:将干玫瑰果、洛神花用开水浸泡30秒后洗净备用。将洗净的材料放入锅中，倒入500毫升开水中浸泡3分钟左右即可饮用。

功效:洛神花补血养血，玫瑰花果实行气养血的效果远胜于玫瑰。喝这种茶可以促进血液循环，补血，改善体质，帮助消化。

4.百合茶

材料:百合茶15g。

做法:将百合洗净，放入锅中，倒入500毫升开水中浸泡3分钟左右即可饮用。

功效:百合能补中，活血，防止人体衰老。喝这种茶可以补中气，延缓衰老。

5、玫瑰红花茶

材料:月季花5朵，红花3克。

做法:将月季花、红花洗净，用600毫升开水冲泡，浸泡3分钟左右，每日饮用一次。

功效:月季花能补血益气，红花能活血化瘀。喝这种茶能温经通络，活血化瘀，对经期手脚冰凉、腹痛有很好的疗效。

6.玫瑰花茶

材料:刺梨花6朵。

做法:将刺梨花洗净，放入锅中，倒入500毫升开水中，浸泡3分钟后饮用，每日一次。

功效:刺梨花具有健脾理气、养血调经的功效。喝这种茶可以补气血，对消化不良，腹胀有很好的效果。

生活习惯补益气血

1，要睡好觉，最好每天晚上十点前入睡。

如果你在中午之前睡着了，根据经络注射的观点，气会流向银辉点，这时，一个阳就会诞生。如果在这个时间之前不入睡，不仅全身的阳气受损，肾阳也会亏虚。当你睡得好的时候，肾阳就会逐渐旺盛。

2.坚持锻炼。

运动可以激发人体的阳气。最好的运动是游泳和徒步旅行，尤其是徒步旅行。可以和三五好友一天走一万米，边走边开玩笑，身心愉悦，不累。关键是要得到足够的锻炼。

3.放松点。

主要方式就是练太极拳或者静坐。只要你经常实践这些东西，你的人生观就会逐渐改变。