古方对老年人的保健作用

老人长期注意吃白米粉。如果他们摄入的纤维素较少，就会减弱胃肠蠕动，容易便秘。

(2)不贪吃肉

老年人饮食中肉类脂肪过多，会造成营养代谢失衡，容易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。

(3)不贪辛苦

老年人胃肠消化吸收功能减弱。如果你吃硬的或煮得不好的食物，久而久之你就容易消化不良或胃病。

不要迟到

三餐的进食时间宜早不宜晚，有利于食物消化和饭后休息，避免食物堆积或低血糖。

(5)不贪热

老年人的饮食宜温不宜热，因为热的食物容易损伤口腔、食道和胃。老年人如果长期吃热的食物刺激，也容易患胃癌、食道癌。

(6)不贪快。

由于牙齿脱落不完全，老年人如果吃得快，咀嚼用力，会增加胃的消化负担。同时也容易出现鱼刺或鱼刺喉等事故。

(7)不贪酒

老年人长期饮酒饮酒，会引起心肌变性，失去正常弹性，增加心脏负担。同时，老年人饮酒较多，容易导致肝硬化。