小分子水，低钠低糖？央视曝光的碱性水，背后的套路深得离谱。

虽然“用碱性水治病”、“酸碱体质论”的养生骗局很早就被揭穿，但市场上也有不少水企用碱性水的概念来推广产品。

其实不光是碱性水，PH 8-9、小分子孕水、低钠低糖等宣传概念也是五花八门。

碱性水就更不用说了，“酸碱体质”本身也是编出来的，不存在“喝碱性水改善酸性体质”这种说法。

市场上所谓的酸性水、碱性水，其实都是商家的噱头。喝水的目的是为了补充水分。每个人可以根据自己的身体需要和运动量，喝1.5 2L的水。

同时碱性水也不能代替药物。对于痛风或胃酸过多的患者，碳酸氢钠有一定的碱化尿液或缓解胃酸的作用。

但问题是这些弱碱性水中碳酸氢钠的含量太少，起不到这样的作用。

有人认为，与纯净水相比，矿泉水至少有微量元素和矿物质，所以多喝矿泉水有助于补充体内矿物质。

纯净水不含任何矿物质，但矿泉水确实含有一些矿物质，如常见的钠、钾、钙、镁的碳酸盐，偏硅酸等。，但问题是这些量真的很小。

事实上，人体摄入的矿物质和微量元素主要来源于食物，如蔬菜、水果、大米、肉类等。，而不是来自饮用水。

所以为了补充体内的矿物质和微量元素，还是要好好吃饭，而不是多喝矿泉水。

其实不管是什么水，只要干净卫生就好，没必要过多考虑所谓的营养功效。

喝水的目的本身就是为了解渴，补充体内水分，同时帮助人体做一些工作:

衰老不仅会损害形象，还会加快衰落的速度。

如果每天多喝水，可以提高身体的排毒能力，皮肤可以得到非常好的滋润。多喝水可以清除皮肤的氧自由基，使皮肤越来越嫩滑，延缓衰老。

早上醒来后，喝一杯水有助于促进消化。多喝水也会增加排便频率，避免便秘。

身体的身心健康离不开血液的正常流动性，血液的流动性会损害血液循环系统，使毛细血管失去延展性。

多喝水有助于促进血液流动，加速身体的基础代谢，进而预防心脑血管疾病。

冬天喉咙干燥，容易喉咙痛。多喝水，有助于止咳化痰，避免咽喉干燥的困惑，减轻咽喉肿痛。

对于多次烧开的自来水，总会被指责“亚硝酸盐超标”、“导致体内缺氧”、“致癌”。

但实际上，自来水反复烧开虽然确实会增加亚硝酸盐的含量，但增加的幅度非常有限，没有达到致癌的标准。

有人做过一个实验，检测煮沸20次以上的水的亚硝酸盐含量，发现自来水中亚硝酸盐含量在煮沸1次后为0.007mg/L，煮沸20次后为0.021 mg/L，远低于国家生活用水标准。

因此，不必过于担心“千沸万水”带来的致癌风险。

退一步说，如果担心白开水喝不下去，为什么还敢喝老火汤？你为什么敢玩火锅？

总之，喝水的目的是解渴，只要水源干净卫生就行。

#央视曝光碱性水营销乱象#