养生的最高境界是养心！四个方面是内心平静的关键。
古人常说，“身病之发作，皆因心之虚弱，外邪之侵袭”，“心之扰乱，多病短命之根源”。如果不安，可以外惑，内扰血气，使之异常。俗话说得好，活得长的人心胸更开阔，只有你心境平和，身体才会少出问题。
既然养生的本质是养心，那我该怎么调理心情呢？我们常说“身心合一”。身体是心灵的基础。养心离不开身体，但想要有一个好的身体，就离不开积极的心态。所以只有身心合一，虚实结合，才能达到养心的目的。
首先，养心的基础是气血，或者说是体质。人体如果气血不足，就容易千疮百孔。这时，更不用说没有什么心情修身养性。所以要养心，首先要养气血，增强体质。这样才能带动情绪。
关于体质和气血问题，每个人的情况不同，但也有* * *特点。在辨证的基础上，要做好两方面的工作，一是摒弃不好的，二是发扬好的。比如你经常熬夜，导致气血不足，这时就相当于先改掉坏习惯，补充气血，比如多运动，多吃补血的食物，来滋养心脏。
其次，控制自己的行为，不要迷失自己。众所周知，好的行为可以调理心情，坏的行为可以改变心智，甚至失去自我。比如一个浑浑噩噩的人，本打算改变自己，打算早睡早起，却熬夜赶剧，然后开始后悔自责，最终失去理智，影响心情。
其实这种现象很普遍，尤其是年轻人。坚持自律并不容易。本来是想重塑自己，却因为控制不了自己的行为，导致了自我否定。形成恶性循环后，他们的心态逐渐崩溃。所以根本原因在于如何远离不良行为，这要靠自制力。
再次，环境要和性格相匹配，否则会影响心情。比如一个人性格内向，说话就会紧张。如果让他卖，他只会不高兴。所以他的性格要和环境相协调。如果他处在一个不匹配的环境中，培养他的心智只会是一句空话。
最后，最好的保健是养心，最好的护心是内心的慈悲！《中庸》曾说，“大德则寿”。一个有同情心的人以爱待人，慷慨仁慈，内心往往感到平静。孙思邈曾写道，“性自善，内外百病不生”。只有善良，他才能健康长寿。这是通往健康之路。
心脏是健康的基础。俗话说，“清洁的心导致干净的身体”。心态可以成就一个人，也可以毁掉一个人。人生路漫漫。想要延年益寿，就要从呵护心灵开始。