身体分类有哪些？
健美是指通过各种方法使身体变得美丽性感。有些人通过吃蔬菜来保持体型，有些人通过使用药物来完善体型。有些人通过锻炼改变体形。现在我们的生活中有很多塑身的方法，各种各样的塑身方法会让有塑身需求的人很难选择适合自己的方法。随着人们生活质量的提高，对美的要求当然更高了。现在市面上最好的健身方法就是用药物健身。它的效果很好，对社会的影响也很大。只要用了，就能达到你想要的效果。是纯天然植物配方，不含任何药物和激素，对身体生理和生育能力无副作用。
人体美的标准和方法
1，躯干骨正常发育。
脊柱是垂直的。侧弯是正常的——不正常的骨骼会直接影响身体的外观。有些人平时不注意自己的坐姿，久而久之就会改变脊柱的弯曲度，导致成年后驼背，体态不雅。
健身方法:坐姿端正，多吃强壮骨骼的食物，注意补钙和锻炼。
2、四肢长而直，关节不粗大突出。
长期的习惯或者保持某种姿势会慢慢影响体型。比如马背上的牧民和船上的水手大多是罗圈腿，所以运动时要综合考虑活动范围，避免过于单一。
健身方法:选择多种体育锻炼，如跑步、高尔夫、排球、篮球等。
3、头顶抬高，五官端正。
体育方面，在一些突出形体美的项目上，教练更喜欢选择个头略小的苗子进行训练。头顶微抬，形成的弧线与全身线条保持流畅和谐，与正确的五官相协调。如果两个身材差不多的运动员训练一段时间，肌肉同样发达，但给人的印象是头小的运动员更强壮。
健身方法:按摩自古以来就被认为是预防皱纹最有效的保健方法。每天早上起床后或睡觉前做。方法是“双手自然并拢，从鼻翼两侧向上推至额头，然后分开双手沿脸颊向下推，重复十次以上，以脸上发热为度。”
4、肩膀平坦对称，男宽女圆。
男性宽阔的肩膀更能显示其威严的精神，女性圆润的肩膀更能凸显其曲线美。
健身方法:举哑铃。双脚并拢站立，背部不需要挺直，上身微微前倾，双手握哑铃，自然下垂。呼气的同时，双手向两侧抬起，肘部微微弯曲，抬起至肩高。吸气时，手放下，回到预备动作。做完10，休息一下，做3组。
5、胸满。
胸部宽阔、凸出的；人才显得强壮，精力充沛。男人如果胸大肌和背阔肌发达，上半身会呈V字形，看起来高大有力。而女性则应该胸部丰满，才能充分展现身体的优美曲线和女性的独特魅力。
塑身法:男性可以做一些俯卧撑，女性可以选择相对简单健康的方法，比如一些美胸的食物，如黄芪、当归、知缇纤维、大枣、党参等。主要是疏通胸部经络，改善血液循环，解除气滞，调节内分泌，补充人体气血等基础调理，使胸部自然隆起，使乳房不会反弹，效果显著。
6.腰又细又壮。
自古以来，很少有人把腰粗当成美。在我国，高山族、景颇族、阿昌族、独龙族等少数民族在青年时期用竹签扎腰，方便跑步和劳动。要坚持体育锻炼，消除腰部沉积的多余脂肪，这样自然就会出现圆柱形的挺拔腰杆。
健身方法:每天饭后或晚上每天喝15-20毫升醋或100个仰卧起坐。坚持一个月，你会惊喜的。如果你觉得醋难以下咽，可以用两种anslim纤维植物代替。坚持健康减脂，你会瘦很多。
7.腹部平坦。
强健的身材需要平坦的腹部。隆起下垂的腹部不好看。
健身法:减肥操的标准动作是平躺在健身毯上，双手交叉放在脑后，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲。收紧小腹，将上半身抬离地面，头部靠近膝盖。当你的头距离膝盖两个拳头的时候，保持姿势3秒钟，然后放松，回到起始姿势，重复动作。锻炼:10-12次。
8、臀部圆润上翘，收球。
如果两个骨骼比例相同的人站在一起，臀部圆的人会显得腿短，重心高，身材美。我国的传统观念视此部为不雅，但希腊人认为臀部是人类特有的，在解剖学上有着异常美丽的曲线，他们还建造庙宇来表达崇拜。中世纪的德国人认为圆臀是区分人和魔鬼的标志。人类学家认为，亚洲人身材的症结在于臀部扁宽，腰部宽松肥大。因此，我们应该通过定期的体育锻炼来收紧臀部肌肉，这将有助于展示身体的美。
健身方法:注意弯腰爬在健身毯上，双臂交叉放在额头下方，上身挺直，臀部绷紧，两腿分开。然后把脚抬起来，慢慢把腿抬起来，直到不能再高了，保持姿势2秒，然后放松，回到起始位置，重复动作。练习时注意保持呼吸均匀。锻炼:10-12次。
9.腿长，线条柔和。
小腿略突出，腿部的健美被强壮的肌肉衬托出来。肌肉发达的腿，修长而缺乏力量；脂肪多了就腿粗了。只有肌肉发达的腿，线条才会稍有起伏，显得结实健美。
健身方法:平躺在健身毯上，膝盖弯曲，双脚尽量靠近大腿。慢慢伸直右腿，收紧双脚，同时抬起臀部，直到上身、臀部和右腿在一条直线上。保持姿势2秒，然后放松，伸直左腿，重复动作。运动:每条腿完成15-18次。
10，脚踝细高拱。
人体底部的脚虽然不起眼，但却有26块骨头、24块肌肉和114条韧带默默支撑着全身的重量。踝关节比较小，会灵活；高拱走路时，脚步有弹性。这些对形体美的构成和表现也有重要意义。
塑身法:泡脚后，用柠檬、西瓜皮、黄瓜等富含维生素C的蔬果擦脚，可使双脚光滑细嫩，防止足部发炎，并有美白作用。
身体美容
增大乳房
隆胸，也叫隆胸，是女性为了增强个人女性魅力而进行的一种锻炼。主要是依靠外力来塑造胸部的形状。常见的丰胸方法有:食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜中的营养物质来达到丰胸的目的；运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育；药物丰胸，顾名思义就是服用药物进行丰胸。目前常用的有丰胸调理；手术丰胸，用硅胶等产品填充胸部，达到丰胸的目的。
减肥
减肥是指通过饮食、运动、中医经络、心理治疗等手段，减少体内脂肪的堆积，尽量纠正肥胖者异常反应导致的不当行为，也就是用行为科学分析肥胖者的特点和运动类型，在此基础上合理纠正导致肥胖的动作。
美臀
美臀是指女性丰满挺拔的臀部。通过运动、减肥、饮食改变女性臀部的曲线美。
漂亮的腿
美腿形容女性美丽、性感、修长的双腿。美腿可分为晶莹剔透的大腿美、无瑕的小腿美、含蓄的脚型美和健康清晰的腿型美。美腿不仅有先天因素，还可以通过后天补偿修复出迷人的美腿，方法多种多样。
纤细的腰
细腰是指女性可以通过某种方式减少自己认为过大的腰围，达到自己喜欢的身材比例，让人觉得非常漂亮性感。
做整形手术
中文名:整形外科英文名:sizing整形外科包括修复和重建。可通过手术进行各种组织的自体移植，也可使用异体组织或组织替代物修复各种原因引起的组织缺损或畸形，以改善或恢复生理功能和外观。
瘦脸
瘦脸是为了塑造完美的身材，但是瘦脸一定要注意使用健康的瘦脸方法。瘦脸秘诀大致可以分为三个部分:瘦脸常识、瘦脸方法和瘦脸食物。其实在日常生活中，很多小细节只要我们稍微注意一下，就可以达到瘦脸的效果，也避免了手术的痛苦和费用。瘦脸方法除了按摩瘦脸，还有其他更神奇的方法。比如弹球瘦脸，一些小动作就能起到有效的瘦脸效果。洗完脸涂上护肤品后，用手握拳，然后用四个指关节按摩脸部。可以做到脸发红，说明血液循环在促进，脂肪在燃烧，一天一次就够了。
运动美体
第一，游泳:
在夏天，没有什么运动比游泳更经济，而且一举两得。天气太热了，跳进水里感觉棒极了。数据显示，水的导热系数是空气的26倍。如果在相同温度的水中散热比在空气中快20倍以上，就会有效消耗人的热量。测试表明，在水中游泳100米消耗热能100大卡，相当于在陆地上跑400米，骑自行车1000米，或者滑冰1500米。
此外，“由于水波的作用，不断摩擦人体表皮，使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人皮肤光滑柔软。”
二、爬山:
夏季爬山减肥效果显著。城市里阳光明媚，酷热难耐。去郊区，那里气温至少低两度，加上植被丰富，空气清新，心情变得很愉快。热天爬山，体力消耗会增加20% ~ 30%左右。消除脂肪最好的方法是“有氧运动”，爬山是最好的有氧运动。每次爬山准备休息的时候，拿块表测一下:心跳每分钟120，可以持续10分钟，说明运动达到了燃烧脂肪的目的。
第三，走一走:
热天懒得动的朋友可以散散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找个有水有树的，门票也没那么贵。经常去玉渊潭公园，门票才两元。这里汇集了各种体育健身项目，适合各种人群:舞剑、舞枪、打太极拳、跳木兰扇；这里跳民族舞，那里跳交谊舞。左唱右唱总比在家睡懒觉好。
其他减肥的辅助措施还包括:多吃水果蔬菜，少吃主食和甜食。不过，说了这么多，最重要的还是“坚持”。
第四，瑜伽:
瑜伽现在很流行，很多人上瑜伽课。学瑜伽对身体有帮助是真的。瑜伽是一种哲学，通过提高意识来帮助人类充分发挥潜力。
系统及其指导下的体育系统。瑜伽姿势运用古老而又易于掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力，是一种达到身、心、灵和谐统一的锻炼方式。朋友体重100多斤，她跟着他上瑜伽课。一个月过去了，虽然她的体重没有明显变化，但是我们都说她的身材明显瘦了，真的是可喜可贺。不仅可以减脂，还可以健康。
五、汗蒸:
发汗是一种利用红外线反射原理使人出汗的强调高热的物理疗法。其功效是通过高温扩张人体毛孔，促进血液循环，排出体内堆积的汗液和毒素，缓解关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状，具有美容功效，能使皮肤光滑，有助于减肥。六、骑自行车
自行车在中国是一种非常普遍和方便的交通工具，人们经常在上班和郊游时使用它。根据近年来的研究结果，骑自行车和跑步、游泳一样，都是最能提高人的心肺功能的耐力运动。
骑自行车的作用
(1)可以防止大脑老化，提高神经系统的敏捷度。现代运动医学的研究成果表明，骑自行车是一项由不同侧支配的运动，两条腿交替蹬踏，可以同时开发左右脑功能，防止早衰和疏忽大意。
(2)能改善心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力。骑行运动对内脏的耐力锻炼效果和游泳、跑步一样。这项运动不仅有益于3对关节和26对下肢肌肉，还有益于颈部、背部、手臂、腹部、腰部、腹股沟和臀部的肌肉。关节和韧带也得到了相应的锻炼。
(3)可以减肥。骑自行车的时候，会因为周期性的边缘而惊醒吗？土墩呢？你怎么了？更糟吗？为市场筹集资金？
(4)能提高性功能。每天骑自行车4 ~ 5公里，可以刺激雌激素或雄激素的分泌，增强性能力，有助于夫妻性生活的和谐。
(5)可以延年益寿。据有关国际委员会的调查统计，在世界各类职业中，邮递员的寿命最长，原因之一是他们在送信时经常骑自行车。
骑车不仅可以在室外进行，也可以在室内进行。在室内进行时，一般需要使用固定自行车或动力自行车等专用健身器材。有条件的家庭可以把自己的车买回来，放在封闭的阳台上进行这项健身活动。也可以用双支架的旧自行车，可以悬挂自行车后轮，完全固定后骑行。在室内开展这项运动，可以减少室外因交通堵塞或道路不平而造成的骑行伤害。