养肝护肝很重要。中医教你养肝护肝的正确方法。

1，安心养肝

生气会伤肝，肝气不好的人千万不要生气，因为生气会导致肝气上冲，血随肝气上溢，从而损害肝功能。所以，要想强肝，就要学会控制愤怒，尽量做到冷静、乐观、开朗，这样才能把肝火熄灭，使肝气正常、顺畅地生长。

2.注意均衡饮食

饮食要均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例；同时要保持五味平衡，尽量少吃辣。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免为了娱乐而过量饮酒造成的肝脏损伤。

3、经常做按摩

身体平躺时，轻轻按摩胆经、肝经所在的部位，大约在身体右侧肋骨下方。按摩有助于促进肝脏的血液循环，从而改善全身的代谢功能。

4、正常作息

根据传统医学的经络循行理论，1凌晨3点是肝经的时间，一定要睡觉养肝排毒。从现代理论来说，美容时间是10下午到凌晨2点。如果这段时间不睡觉，会导致皮肤粗糙，容易疲劳，倦怠，口苦，咽干，愤怒，甚至黑眼圈，阻碍美容。养肝护肝最好的方法就是晚上10睡觉，保证充足的睡眠。

5、茶叶中药养肝

人们可以喝一些茶，如绿茶、菊花茶和玫瑰花茶。其中绿茶能清热解毒，助消化解闷，菊花能平肝明目，玫瑰花能疏肝解郁。经常喝这种茶有助于养肝护肝。此外，中药枸杞能滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、炖汤或煮粥。常吃核桃、开心果等坚果，可以疏肝理气，缓解焦虑。

养肝护肝吃什么好？

1，绿豆

绿豆可以增强肝脏的解毒功能。

2.枸杞

枸杞是滋补肝肾的佳品，可以用来煮粥、做饭、泡茶。

3.苦瓜

苦瓜是用来去火的，熟食养肝，苦瓜炒鸡蛋不能多吃，性寒伤胃。

4.鸭

鸭肉性凉，有滋阴的功效，肝炎患者一般阴虚内热，故记载肝炎患者不宜吃鸡(鸡热)。雪梨炖全鸭是肝炎患者的好饮食。