春季养生补血有哪些不可思议的谣言？
1，春季补血不可信传言
1，谣言1:红糖能补血吗？
更正:民间一直流行红糖水可以补血。女性在经期和产后经常喝红糖水补血。但专家指出，红糖并不具备传说中的益气养血、促进子宫收缩、排出产后子宫瘀血、促进子宫早日恢复的神奇功效。其实红糖没有补血的有效成分，而且提纯不够，还可能含有杂质。孕妇吃红糖有助于祛风散寒，健脾暖胃。
2、谣言二:蔬菜水果不能补血？
更正:多吃蔬菜水果有利于补铁。这是因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些有机酸能与铁形成络合物，从而增加铁在肠道中的溶解度，有利于其吸收。铁是造血的主要原料之一，补血首先要补铁。
3、谣言三:咖啡和茶喝多了没事？
更正:对于女性来说，过量饮用咖啡和茶可能会导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的单宁酸和咖啡中的多酚类物质能与铁形成不溶性盐，抑制铁的吸收。所以女性要喝足够的咖啡和茶，一天一两杯就够了。
2、春季补血减肥法
1，鸡肝粥
鸡肝粥是我们日常生活中常见的粥。鸡肝粥不仅能有效治疗贫血，还能调理肝血不足引起的头晕、视力下降等疾病。所以对于贫血的女性来说，在日常饮食中加入这样一份鸡肝粥比较好。
说到鸡肝粥，还挺简单的。就把准备好的鸡肝洗干净，然后切成块，然后和米饭一起放在锅里，加点水，煮成粥。至于调料，只需要在鸡肝粥快熟的时候，根据自己的口味添加即可。
2.炖乳鸽
可能很多人不知道，乳鸽的营养相当丰富。经常吃乳鸽不仅可以预防多种疾病，保护身体健康，还可以补血益气，清热解毒，是非常好的汤品选择。所以，初春时节，大家不妨每天喝适量的炖鸽汤，补血益气。
现在来看看炖乳鸽怎么做。首先将乳鸽清洗干净，然后用清水浸泡10分钟。然后在砂锅中加入适量的水，将泡好的乳鸽放入砂锅中，加入葱姜末。然后取适量的香菇和枸杞，洗净，浸泡20分钟，放入大火煮沸的砂锅中，炖50分钟左右即可食用。
3、小米南瓜红枣粥
小米粥营养价值丰富，在中国有“代人参汤”的美誉，许多妇女在生育后会用小米煮粥来调理。红枣不用多说，对很多人来说是最好的补血佳品。南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c，常吃南瓜不仅可以预防胃炎，还可以调节身体。所以，初春的时候，不妨每天吃点小米、南瓜、红枣粥。
现在我们来看看小米南瓜红枣粥的具体做法。首先要准备适量的小米、南瓜、红枣；然后将南瓜去皮煮熟，做成南瓜泥；然后用小剪刀把红枣剪成块；浸泡小米15分钟。之后用火煮小米，水开后加入切碎的红枣放入小米中；最后在小米和红枣快要熟的时候，加入南瓜泥，一起煮。