武当太极拳在他的拳谱中有哪些招式？

国家级非物质文化遗产太极拳和汉族传统拳种太极拳，刚柔并济。武当太极拳也有一定的拳谱。以下是我特意为你整理的武当太极拳拳谱。

武当太极传拳分1，初级式(无级式)。

2、从类型上(天人合一)

3.野马摇动它们的鬃毛

4.金狮持球

5.冯丹潮阳

6.老君推开了门

7.青龙摇尾巴

8.金蛇回头了

9.把月亮抱在怀里

10，玉女献花

11，魏振干坤

12，双龙出海

13，回望明月

14，树上的金蛇

15，怪蟒掉头

16，黑新

17，青龙摇着尾巴

18，金蛇回头

19，鬼鸦闪翅

20.快乐的小鸟爬上树枝

黑虎山21

22、豹岬尾

23、把花藏在腋下

24，街上的孩子们敲起了钟

25.双峰朝阳

26.拔杂草找蛇

27.老路扎衣服

28、狸猫在水里玩

29.黄龙探爪

30.白猿献果

31，老君关门

32.齐是黄婷的

33、封闭式(无级)

练太极拳的要领是1，用心不难。全身肌肉一定要放松，避免笨拙笨拙的力量。

2、两脚要清。太极拳的动作最忌讳使双，不管虚实。双脚着地时，身体的重心只能支撑在左脚或右脚上，不能双脚等分。一个是虚的，一个是实的，方便移动，动作一定要灵活。太极传讲实相非二元性的要求，意思是虚可化为实，实可化为空。

3、头部要直立。太极拳所谓的“空灵”，就是头颈部要自然直立，不能歪斜，这样精神才能焕发。保持眼睛睁开(上眼睑放松)，保持嘴巴紧闭，隐藏舌头(嘴巴不要张开，牙齿不要切)，用鼻子呼吸。

4.肩膀要放松。太极拳所谓沉肩降肘，就是肩膀放松，手肘放松，使上肢灵活活动，肌腱拉长。如果肩膀不松，形成耸肩，肺部容积会向上延伸，仅限于胸部呼吸。气无法深入腹部，会影响呼吸运动。

5.手要软。伸手不要僵硬，手指要舒展，手掌要充实。太极传要求半握拳，不是硬的，是软的。如果用力握拳，肩膀和手肘会僵硬不灵活？使用？。

6、胸部略有内涵(即放松胸部)，目的是缓解胸间肌肉紧张。不要缩胸，也不要挺胸。

7、背部略直。也就是说，要求脊柱挺直，背部肌肉自然放松，这样有助于胸部被遮盖，肩膀下垂。

8.腰要直。练太极拳需要以腰为轴。任何动作都要靠腰来带动，腰要挺直，不偏不倚。

9、臀部要内收。否则不仅会影响呼吸运动，还会造成身体形成上下两片，不易灵活转动，动作不能完全统一。

10，腿脚灵活。要随步伐而动，随步伐而变，灵活变化，分清虚实。

练太极拳的最终目的是什么？强势就是弱势，弱势就是强势？领域。如果这样，全身放松，全身的力量就成了一个整体，然后就用上了。如果你能长期坚持练习这套太极拳，在功夫达到一定程度后，你就能建立起动态定型(自动动作)，然后你就能清楚地看到它对人体的积极作用——从根本上增强人的体质。

练习太极拳的基本动作要求是1，头部挺直:虚领颈，双眼视觉，鼻尖至肚脐，耳朵下垂，闭舌卷舌。

2、直体:直腰扩带，空胸实腹，垂尾，后拉放松胸部。

3、脚平:脚平膝盖，胯部松(四平:脚平，臀平，肩平，耳平)

4、手长:沉肩肘，两臂松，两弧圆，手腕重而手指空手，中指与曲池成一直线。

5、运动(拳击)技术要求:头身一体随腰先动，脚板横向吸收三个三脚架重量，肩、臀、肘、膝成对组合，尖部根部与身体相连。

6、修行四步曲:收心定境。伸展你的肌肉。协调和平衡。修身养性。

7、练四个层次的力量:第一个张力。第二整体实力。丝络的第三种力量。第四种力量。

8.阴阳要平衡，虚实要区分:虚中有实，实中有实。刚柔相济，动静结合。