如果早上有三个“小信号”，说明肝脏在“呼救”！请尽快自查，不要忽视。

春天是“万物生长”的季节，“肝气”也会在这个季节生长，各种疾病容易发生。所以春季也是防病保养的关键时间。尤其是“养肝”被视为春季的“保健计划”。有人说“胃是喇叭，肝是哑巴”，也就是说，当胃有疾病的时候，大家会有明显的感觉，而当肝脏有问题的时候，大家不会有明显的症状。但肝病“光顾”的时候，是有一定“征兆”的。如果你早上有以下三个“小信号”，就要注意了。就是肝脏在“呼救”。请大家赶紧自查，不要忽视。

从中医的角度来说，“肝火过旺”会直接导致我们口中有苦味。很多人酒后第二天醒来，除了感觉到酒精的浓烈外，还可能伴有苦味，熬夜后也可能会有这种感觉。其实抽烟喝酒熬夜都会对肝脏造成一些损害。

肝经的“运行”是在晚上1-3点进行的。如果此时没有正常休息，会对肝脏造成损害。与肝关系密切的胆经运行于11-1。如果这个时候不能入睡，对胆囊也会有一定的“影响”。两者结合自然会造成一种苦涩的味道。

酒精对肝脏的“伤害”更是不言而喻。酒精会对蛋白质造成不可逆的“伤害”，从而损害我们的肝功能。同时，酒精如果不分解，还会形成各种有害物质，影响我们的健康。口臭比较好理解。如果肝脏受损，血液中的氨和尿素无法正常代谢，导致人体呼吸困难。

如果刷牙时经常看到牙刷上有血迹，就要考虑换成软毛牙刷了。但如果更换牙刷后还是没有改善，就要综合考虑了。除了口腔的问题，我们还得考虑到肝脏的功能“不正常”。如果肝脏的功能异常，导致肝脏的凝血功能下降，就可能出现反复的“出血”，最典型的部位是牙龈和鼻腔。中医理论认为“肝藏血”，“肝火盛则肝不能藏血”。

现在的生活节奏快，压力大，感觉累可能是经常性的事情。但如果你总是无精打采，即使休息了一夜也是如此，那就更要注意了。如果你持续感到疲倦，并伴有头晕和低烧，甚至体重急剧下降，那么你的肝脏可能出现了“问题”。这些都是肝癌的“早期征兆”，但你也不要大意。当然，在中医看来，上述症状可能是因为“肝火过旺”导致的“血虚”

那么如何保养肝脏呢？其实很简单。

第一，尽量远离酒精。酒精对肝脏的伤害是直接的。如果长期过量饮酒，会导致酒精的代谢产物乙醛在人体内堆积，最终导致酒精性肝炎，甚至肝硬化和肝癌的悲剧。

第二，吃彻底煮熟的鱼。有些人喜欢吃鱼，尤其是吃生鱼片的人，最后莫名其妙得了肝病。其实大家都不知道，生鱼里往往会有寄生虫。如果它们没有彻底煮熟和使用，很容易导致肝脏感染。

第三，吃药要小心。其实药物本身就是一种合成化学品，有一定毒性。吃药一定要对症下药，遵医嘱。

第四，控制健康体重。很多肝病患者体重超标，要尽量控制体重。体重超标还会引发其他身体疾病。

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