男孩和女孩有不同的保持健康的方法。

男女生养生方式不同，补肾补血，黑芝麻，当归，桑葚，阿胶，黑豆，黑米，桂圆，红枣。

肾为先天之本。在中医看来，具有藏精生髓功能的女性应该养血。所以男人可以多吃，每个女人都要注意养血补血。补肾杨灿的食物达到滋补的目的，每天多吃滋阴补血的食物。

护胃健脑？

花生、小米、猴头菇、杏南瓜、核桃、菠菜、山药、胡萝卜、番茄。

男性要保护好自己的胃，女性认知障碍的流行要告别高盐高油饮食高于男性的现状。他们可以适当吃一些养胃的食物，随着年龄的增长趋势更加明显，并注意在早上7点和睡前培养兴趣和良好的心态。

九点两个黄金时段是补脑的必需品？

练习背部揉肚子。

锻炼力量、柔韧性和肌肉是男人的立命之本。每个人都可以做瑜伽，瑜伽可以针对肩部、背部和上臂，这样不仅可以锻炼柔韧性、腰腹和下肢肌肉，还可以强身健体。分开锻炼，重点突破腰腹。

男人应该冷养，女人应该热养/

女:洗澡温度不要超过41度，经常泡脚。对于女性来说，月经来了，铁的流失会加快，会影响其年龄的生长激素变化，男性性激素的分泌和骨质流失也会加快，所以女性更需要补铁和补钙。每天多喝温水，避免穿密闭的衣服，少吃冷食，多通风。

男性:避免长时间骑车、开车，多摄入钙、铁，如鸡胸肉、动物肝脏、内脏、紫菜、猪肝、牛肉、豆制品、牛肉、三文鱼、乳制品、芝麻、海鲜、鸡蛋、黑巧克力、锌等。男性流失更多的铁和钙。会影响其年龄生长激素的变化，女性性激素的分泌，骨质流失也会加快，所以女性更需要铁和钙的补充。