脖子突然疼怎么办？

日常生活和工作中的一些不良习惯是导致颈肩疼痛的原因，如打字或电脑终端工作，经常长时间看书或长时间打麻将。颈部肌肉长期受这些习惯影响，会使头部向前突出，破坏正常姿势，引起颈部疼痛。这里有一套简单的肩颈练习。动作要轻柔，呼吸要自然，每个动作可以重复3到5次:①先缓慢深呼吸，一眨眼把头转向左边看左肩，再一眨眼看右肩；然后前后拉伸下巴，放松颈部肌肉。(2)两肩抬高至耳朵，挺直背部，然后尽可能使肩膀下垂。(3)两肩做圆周运动，先抬肩向前转，再向后转。(4)双手平放在大腿上坐着，下巴慢慢垂到胸前，然后将头从左向右再从右向左转动，深吸气，大声呼气，使头颈部在缓慢转动中感到舒适。如果有爆裂声也不用担心，那只是拉伸时肌肉或韧带摩擦骨骼的声音。⑤将头转向左肩，左手放在头顶右侧，另一只手放在右肩上；然后试着非常温柔地把头拉向左边；然后把头歪向右肩，做同样的动作。如果觉得手上压力太大，由于疼痛剧烈，工作不便，可以干脆去医院治疗。看了按摩的书籍，说到落枕的治疗，有不同的书籍，可以归纳为按摩田璇、天池、独门、天宁、手中书、手经、冯冰，或者乳突、后发、手三里。根据我的实践，肩胛下是最好的穴位。指压法用指压法，手到了病就好了。如果结合以上几点，疗效更理想。当有人落枕时，用此法多次，效果也不错。