产妇适合喝什么粥？

哺乳期喝粥，小米粥是我们这里的标配。北方人喜欢小米，因为它养胃养人，挤奶的效果也很好。北方妈妈奶水充沛，很大程度上得益于小米粥。喜欢吃清淡的妈妈可以直接煮纯小米粥，暖胃挤奶的效果特别好。

八宝粥

说到粥，大部分妈妈都不会拒绝八宝粥，材料可以根据自身情况选择。哺乳期的妈妈可以加入花生、黑豆、红豆、红枣、黑米补血，还有糯米、莲子、各种杂粮，营养丰富，味道鲜美。

蔬菜肉末粥

我们这里还有一种粥，也是月子里的长客——糯米粥，其实就是菜肉末粥。具体做法如下:

锅里放一点底油，烧热，放入姜片和一颗八角，炒香，放入猪肉沫或牛肉沫炒至变色，再放入白菜丝炒至软，放入煮好的米粥中，煮五分钟，加入适量盐调味。

这是传统做法，你可以根据自己的喜好改成菠菜和油菜，都不错。哺乳的时候经常吃，奶水特别足。等宝宝大一点，做辅食也是好的。

哺乳期喝粥，要的是挤奶的效果。煮粥不需要太油腻和太多调料，清爽可口就好。