药膳大全(中医食疗养生)

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康问题。中医食疗作为一种传统的养生方式，受到人们的青睐。药膳作为中医食疗的重要形式，不仅能治疗疾病，还能起到保健作用。本文将为您介绍一些常见的药膳食谱，帮助您更好地了解中医食疗养生。

一、枸杞红枣茶

材料:枸杞10g，红枣10g，冰糖适量，水适量。

练习:

1.枸杞和大枣洗净备用。

2.锅中加水，放入枸杞、红枣，大火煮开。

3.关小火，继续煮大约10分钟。

4.加入适量冰糖，搅拌均匀。

功效:养血润肤，益肝明目。

二、山药炖鸡

材料:山药250克，鸡肉250克，枸杞10克，姜3片，盐适量，水适量。

练习:

1.鸡肉洗净，切块。山药去皮切片备用。

2.锅中加水，放入鸡肉和姜片，煮沸。

3.将山药片放入锅中继续煮约10分钟。

4.加入枸杞和适量的盐继续煮5分钟。

功效:益气健脾，补肾养血。

第三，红枣桂圆糯米粥

材料:糯米100g，红枣10，桂圆干10，水适量。

练习:

1.糯米洗净，用清水浸泡30分钟。

2.红枣、桂圆洗净备用。

3.锅中加水，加入糯米，烧开。

4.关小火，继续煮大约10分钟。

5.加入红枣和桂圆干，继续煮约10分钟，至糯米熟。

功效:养血润肤，益气健脾。

第四，枸杞炖猪蹄

材料:猪蹄2只，枸杞10g，红枣10g，生姜3片，盐适量，水适量。

练习:

1.猪蹄洗净切块，枸杞、红枣洗净备用。

2.锅中加水，放入猪蹄和姜片，大火烧开。

3.关小火，继续煮30分钟左右。

4.加入枸杞和大枣，继续煮约10分钟。

5.加入适量的盐，继续煮5分钟。

功效:补肾养血，益气健脾。

五、黄豆煮瘦肉

材料:大豆100g，瘦肉100g，枸杞10g，红枣10，盐和水。

练习:

1.黄豆洗净，放入水中浸泡4小时以上。

2.瘦肉洗净切块，枸杞、红枣洗净备用。

3.锅中加水，放入黄豆和瘦肉，大火烧开。

4.关小火，继续煮30分钟左右。

5.加入枸杞和大枣，继续煮约10分钟。

6.加入适量的盐，继续煮5分钟。

功效:益气健脾，滋阴润燥。