每天晒太阳的最佳时间是多久？

一、最好的晒太阳时间是早上8点到10，下午4点到7点。需要半个小时。隔着玻璃晒太阳没有健身效果。

第二，据研究，中午和万里晴空最好不要晒太阳，天空有点阴的时候比较合适。如果你觉得太阳让你的皮肤刺痛或灼伤，你应该躲在阴凉处。有些白领觉得自己的座位靠近窗户，每天上班可以享受日光浴。其实透过玻璃窗晒太阳是达不到效果的。最好选择室外或者宽敞的阳台。晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色衣服的长波辐射能迅速“吃掉”杀伤力强的短波紫外线。同时尽量暴露皮肤，让阳光与皮肤亲密接触。

第三，有人说晒太阳的最佳时间是9~11和下午5~6点。需要半个小时。隔着玻璃晒太阳没有健身效果。

第四，一般每天晒1到2小时就够了！对，注意营养补充和维生素AD补充，还有液态奶钙作为对症补充和辅食添加，多吃鸡鱼虾作为补充！

5.日光浴可以增强人体的钙质。日光浴也很讲究。这取决于阳光的强度。紫外线太强就不放弃晒太阳，会灼伤皮肤。如果紫外线太弱，就不起作用。一般冬季日光浴最好，时间约为1小时。夏天每天晒半小时日光浴就够了。