长期失眠，多梦，安神养心。

长期失眠会导致体质下降，还会影响正常的生活和工作，对身体不好。所以如果经常失眠，一定要注意调理，采取措施。以下有安神养心的食谱不妨试试，效果不错。同时也可以提高你的身体素质。让我们找出答案。

三味安眠汤

酸枣仁、三钱、麦冬、远志各一元，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味药都有宁心安神、安神定志的作用，混合使用有催眠的作用。这个食谱可以起到安神的作用，有利于催眠和睡眠。这是安神养心的良方。

桂圆莲子汤

取桂圆、莲子煮成汤，有养心安神、健脾补肾的功效。最适合中老年人和长期失眠者。这种食疗适合经常失眠的人，对补肾、安神、助眠有帮助。

百合绿豆奶

取百合绿豆25克，冰糖少量，服用时加些牛奶。对于夏天睡不着的人来说，有清心安神的功效，牛奶可以促进睡眠。

杨新洲

取党参35克，大枣10克，麦冬10克，茯苓10克，放入2000毫升水中煎至500毫升，去渣，用淘米加水煮熟，饭熟时加入红糖。能滋养气血，安神定志，对心悸(心跳加快)、健忘、失眠多梦有明显改善作用。经常失眠可以试试这个偏方，可以起到调理的作用。

如果你长期睡眠不好，失眠，不妨试试上面这些食疗方法。这些食疗方法可以起到很好的调理身心的作用，改善缓解失眠多梦的问题，也可以缓解焦虑的情况。试试这些食谱。