打腹肌是一种什么操作？

1，打腹肌是排训的一种(抗打耐力训练)，有的是通过打腹肌振动内脏来达到健身锻炼的目的；

2、击打腹肌需要保持在良性刺激范围内。一是先进行热身运动，有利于防止受伤；第二，循序渐进，逐渐加大强度，过了重力的人受伤了，然后不得不停下来，没有锻炼效果；三是掌握松紧，腹肌在被打击的瞬间收紧。

3.打腹肌训练不仅仅是练腹肌，训练时通过反复适度的震动来刺激内脏，会刺激内脏膈肌更加顽强地运动，胃肠蠕动的增加也有利于消化和健康。但打腹肌不能代替其他训练腹肌的方法，需要科学设计一个全面的训练计划。