女性吃炒黑豆主要有四大好处。

1，美女。黑豆含有丰富的抗氧化剂，可以养颜抗衰老。许多学者指出，黑豆含有丰富的抗氧化剂，包括异黄酮、皂甙、花青素、维生素E等。，可以消除体内的游离基因，保持美丽，延缓衰老。

2.补充女性雌激素。经常吃黑豆可以补充女性所需的雌激素。无论什么年龄的女性，补充雌激素都会对她们有益。所以一定要每天吃20~30克黑豆，补充体内需要的激素，尤其是更年期女性。

3、养肝明目。黑豆富含植物蛋白、维生素A、B、C，味甘，性平，滋肾养肝明目，活血利湿，祛风解毒，滋补肝肾，强筋骨。从中医的角度来说，黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质、体虚有很好的保健作用。

4、可以预防便秘。黑豆含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘。黑豆中的膳食纤维含量很高，每100克黑豆中含有18%的膳食纤维，具有很好的清肠通便作用。现代人的饮食过于细致，容易造成便秘，进而引发痔疮和肠癌。所以每天吃黑豆有清肠和预防便秘的作用。