“一不贪食，二不贪性”这句话是什么意思？

一个是不贪吃，意思是晚饭不要吃太多以免消化，一个是不贪吃，意思是晚上12点左右要好好休息。

一个不贪，一个不贪色，说明了健康生活的道理。晚上不要贪吃，少吃点好消化，晚上12点左右要好好休息身体，不要做任何剧烈运动，以免对身体的伤害更大。

通常第一班为19:00至21:00，第二班为21:00至23:00，第三班为23:00至65438+次日凌晨0:00，第四班为1:00至3:00。

扩展数据:

如果必须熬夜加班，可以吃一些清淡的夜宵，比如牛奶麦片、皮蛋、瘦肉粥，加一两个零食，或者吃一些水果等食物。你应该吃一点晚饭，你不应该吃得太多，更不用说那些油炸油腻的食物。同时要注意尽量不喝咖啡、碳酸饮料、葡萄酒。

想要有一个健康的胃，适量的运动和愉悦的心情缺一不可。所以，“司机”们应该尽量每天抽出半个小时进行锻炼。特别推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动。

百度百科-还有一天

人民网-熬夜让胃不堪重负。四组人各有各的养胃妙招。