保持健康的最好方法是什么？就三个字！我看完不纠结~？

最好的健身方法总结起来就是三个字:不折腾。不折腾就是一切顺其自然，不要因为追求健康长寿而活得太刻意。

比如有的人明明不爱吃枸杞，却知道枸杞对身体有好处，就天天泡茶，可能是健康的，但已经违背了生命的本质。每天都不开心，吃饭也不开心。如果是这种心态，怎么才能健康长寿？

所以如果你违背自己的意愿生活，健康长寿是不可能的。不折腾就是按照自己的内心去生活，这样才能得到真正的健康和快乐，也就是最好的养生。

至于顺其自然，其实这并不是一种消极的态度，而是一种遵从内心，寻求最适合自己的养生方法。

比如吃肉还是吃素的问题，如果仔细研究，吃肉还是吃素都有道理。有些素食者可以活到八九十岁，有些素食者三四十岁就有问题了。

所以说吃素好不好，或者说吃素不好不好。你适应哪种生活习惯，那你就以哪种方式生活。

但这里所说的方式是指积极健康的生活方式，而不是消极的生活方式。有人说我喜欢抽烟，这是我的生活方式。但是吸烟有害健康，即使是你喜欢的，但不属于积极生活方式的范畴。

当然，还是有几点是适用于所有人的。第一，喝水。喝水是长寿的第一要素。在任何情况下你都应该多喝水。不要等到身体渴了才喝水。太晚了。

第二，睡觉。睡觉也是长寿的秘诀。睡觉的时候是为了补充阳气，也是身体自我修复的过程。如果你长期睡眠不好，或者睡眠时间不足，那么必然会出现问题。

第三，适当运动。生命在于锻炼这句话很有意义。保持适当的运动不仅能使身体的各项机能保持良好状态，还能促进新陈代谢，加速血液循环。