如何判断自己是阳虚还是阴虚，

以下内容是我从广东中医药大学傅洁莹教授的电视讲座中整理的笔记，希望对你有所帮助。你也可以在网上找到它。很有启发。

阳虚体质

真阳气不足，怕冷，尤其是背部和腹部怕冷，面色苍白，腹部在肚脐以下三寸。

特点:

生活不够，头发不厚，尿多(晚上)，拉肚子。舌头又嫩又肥。阳虚容易发胖，脱发(头发是肾的外在表现)，睡眠不好容易受惊，月经不调(月经推迟，痛经)，性冷淡(男性阳痿早泄)，长痘，上热下冷，阳虚也会有斑，容易生病。

原因:

父母遗传或者晚婚，孕期喝太多凉的东西，性生活太多，工作环境经常接触冷水或者冰冻的地方。

护理:

顺势而为(光吃羊肉狗肉是弥补不了的)，适当温补阳气。不要多吃生冷冷冻食品，不要喝绿茶，要喝红茶。苦瓜夏天可以煮着吃。肉类可以吃:羊肉、狗肉、牛肉。另外，可以吃核桃和各种坚果。羊肉温补可以吃当归生姜羊肉汤。补气血，韭菜炒虾仁或核桃。多做户外运动，注意保护穴位:百会、肩井穴、风池穴、风门、神阙(肚脐)背部、颈部。

阴虚体质

特点:

阴虚和内热常合并出现，常见于女性，不易发胖。五心烦热(手脚发热)细致有力，大便干硬(一粒一粒)，小便发黄。眼睛干涩，关节干燥，耐冬夏，舌红唇少。

形成原因:

遗传、长期抑郁、高血压、长期服用降压药、长期食用燥热食物。

易感疾病:

结核病、肿瘤