十二式保健直饮式保健

印石时间:3点~ 5点。

印石的经络循行:肺经，此时肺经最盛。

印石的养生原则:睡在印石是对肺经最好的保护。

印石的养生原则:首先，人体必须在印石睡得香。因为肺经在印石是最发达的，人体的职责来自肺。此时大地阴阳开始变化，由阴转阳，睡觉可以补充肺气。最好的润肺方法就是深睡。这也是因为印石是人类血液开始重新分配的时候。心脏需要多少血，肾脏需要多少血，都是由肺经来分配的。为了保持肺经旺盛，必须入睡。

其次，健脾可以补肺。根据中医五行学说，肾属水，肺属金，脾属土。土能生金，所以肺气不足，所以用培土生金的方法健脾益肺。金能生水，补肺即补肾，金水同生。

肺经特点:肺主全身之气，具有调节全身各器官、经络之气的功能。肺辅助心治疗全身，调节气血营卫，沟通滋养各处脏腑。

肺经问题的临床表现:肺气过盛可见面容憔悴，胸、背、四肢会感到疼痛，从而导致上呼吸道感染，严重时会出现慢性哮喘、肺气肿等。如果肺阴重阳弱，人就会变得阴暗、虚弱、怕冷、易疲劳、悲伤。

肺经是人体的总理。手太阴肺经是人体非常重要的一条经络，起于胃，蜿蜒下至大肠，再沿食欲经膈，属肺；然后从肺经系统出腋窝，沿上臂内侧下行，行至手少阴、手厥阴经前，下行至肘正中，沿前臂内侧桡骨边缘入寸口，上行至大鱼际，沿边缘下行，出至大拇指末端。其分支与手阳明大肠经相交。

从肺经的循行路线可以看出，肺经与肺、胃、大肠密切相关。那么说肺经是人体的“宰相”呢？这是因为肺在五脏六腑中占有很高的地位。《黄帝内经》将其比喻为“宰相之官”，也就是说，肺相当于宰相一次，一人之下，万人之上。总理的职责是什么？他理解并协调官员，处理一切。肺是人体中的宰相，必须了解五脏六腑。所以《黄帝内经》里说，身体各部位的血管都直接或间接地汇聚在肺上，然后遍布全身。因此，各脏腑的盛衰必然反映在肺经上，中医可以通过观察肺经上的“寸口”来了解全身。寸口在双手桡骨的内侧，手太阴肺经的经脉和太渊穴在这个位置，是桡动脉的搏动处。中医的脉诊其实就是观察肺经。

我们知道，肺脏，容易出问题。当肺的正常功能受损时，就会出现咳嗽、哮喘、胸闷等呼吸道疾病，以及各种皮肤病。因此，我们应该特别注意肺经。

按摩肺经的最佳时间应该是凌晨3 ~ 5点，这是肺经最盛的时候，但也是睡觉的时候，所以按摩可以改在脾经旺的时候9 ~ 11 am，也能达到同样的效果。