早上吃一个鸡蛋有什么好处？哪种吃法最有营养？
俗话说，一日之功在于晨。人睡了一夜，早上起来空腹，鸡蛋营养丰富，非常适合给身体补充能量。另外，现在人们的生活节奏比较快，很多人没有时间认真准备一顿早餐。鸡蛋的吃法简单，容易做，体积小，做早餐再合适不过了。因此，大多数人认为早上吃鸡蛋是最好的时间。
那么，早上吃鸡蛋有什么好处呢？
首先，更能抵抗饥饿
相关研究证明，早上吃鸡蛋比吃馒头和面包更耐饿。如果早餐吃鸡蛋，有助于减缓胃的排空速度，增加饱腹感，让肚子饱得更久。一上午的工作时间会让你精神饱满，不会觉得饿。
第二，补充营养
鸡蛋富含优质蛋白质，仅低于母乳，而且鸡蛋中的蛋白质含有人体所需的8种氨基酸，所以鸡蛋是补充营养的好食物。这也是为什么女性生完孩子要多吃鸡蛋，在宝宝8个月大的时候开始添加蛋黄的最重要原因。每天早上吃一个鸡蛋，更有利于自己的工作、学习和生活状态，促进身体吸收，提高身体免疫力。
第三，提高记忆力
我们小的时候，每次有重要的考试，妈妈都会在早上给我和弟弟煮两个荷包蛋，这意味着双分。也许当妈妈的想法是鸡蛋是圆的，看起来像百分之。但是现在提倡大家每天给孩子吃一个鸡蛋，因为鸡蛋中含有健脑成分，可以帮助补充用脑过程中消耗的能量。长期早上吃一个鸡蛋也有助于提高记忆力，对工作和学习都有很大的帮助。
那么鸡蛋怎么吃，哪种最有营养呢？
其实鸡蛋的吃法有很多种，比如煮鸡蛋、蒸鸡蛋、炒鸡蛋、蛋花汤、鸡蛋饼等等。至于哪种吃法最有营养，健康专家给出的答案是煮鸡蛋和蒸鸡蛋。当然，如果每天都这样吃，会觉得很累，所以换个吃鸡蛋的模式也不错。
值得一提的是，吃鸡蛋的时候不能吃一些食物，否则会对身体有影响。
1，吃鸡蛋最好不要配豆浆。两者结合看似很有营养，其实会损失营养。
2.吃鸡蛋的时候不要吃兔肉鹅肉，可能会刺激我们的肠胃，影响身体健康。
3、吃完鸡蛋后不要马上喝茶，容易使肠道蠕动变慢，增加便秘的可能性。
4、吃完鸡蛋不要马上吃柿子，容易导致肠胃炎、肺部结石、食物中毒。
注:图片来自网络。