炎热的夏天来了，夏天吃什么最好？

夏天天气变暖，现代都市的人们喜欢下班。约上三五好友去大排档吃串串，啤酒，小龙虾，熬夜吃重调料的食物。人难免生气，平时最好吃点苦菜。

夏天太阳热，爱美的美女一定要涂防晒，做好抗氧化工作。维生素E是你最好的帮手。维生素E除了具有优异的抗氧化作用外，还能保护T淋巴细胞，保护红细胞，抑制血小板聚集，从而降低心肌梗死和脑梗塞的风险。但切记要对症下药，不要滥用，长期服用会有潜在毒性。在这里，Shouguang.com的边肖推荐一些富含维生素E的食物:水果和蔬菜包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、包心菜、羽衣甘蓝、莴苣、红薯和山药。坚果包括杏仁、榛子和核桃。

天气热的时候，很多人习惯直接从冰箱里喝冰水，或者冰镇饮料，为了凉快一会儿。喝冰水会使口腔和呼吸系统的黏膜更加脆弱，还会导致胃的负荷增加。所以为了你的健康，喝温水或者热茶吧！