长期长痘痘应该怎么防护？痘痘肌一定要看！

1.卸妆及时，清洁彻底，清洁棱角。

2.洗脸要轻柔，温水洗脸，选择氨基酸洗面奶，每天洗脸不要太频繁。

3.洗完脸可以用一次性洁面毛巾擦脸，会更干净。

4.注意防晒，日晒会导致色素沉淀，痘印永远难以消除。

5.护肤要注意保湿补水，应选择清爽保湿的护肤品，而不是过于保湿的护肤品。

6.一定不要乱用激素祛痘产品，会加重痘痘，产生依赖性。一旦停止，就会继续长痘痘。

7.少化妆，会造成毛孔堵塞。

8.不要挤痘痘！挤痘痘会导致痘痘加重。

长期长痘痘怎么吃

多吃含维生素A的食物，可以缓解皮肤上的汗腺。如胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

2.多吃含泛酸钙的食物，可以保持皮肤光滑润泽，如香蕉、大豆、杂粮等。

3.多吃含锌和钙的食物，可以加速蛋白质的形成，如苹果、玉米、蘑菇、瘦肉、坚果等。

4.多吃清凉清热的食物，如苦瓜、莲藕、冬瓜、番茄、梨等。

5.拒绝吃海鲜！海鲜属于有腥味的食物，不利于痘痘的消除和保养。

6.少吃辛辣油腻的食物，辛辣刺激油脂分泌，油腻导致皮脂代谢紊乱。

7.反糖！抗糖！抗糖！高糖食物是长痘的主要原因，所以一定要少喝奶茶、饮料、咖啡，少吃糖。

8.多喝水、温水，不要喝酒、抽烟。

痘痘肌应该养成的生活习惯。

1.不要熬夜，保证充足的睡眠时间，每天尽量在23点前入睡。

2.多运动，多出汗，这才是最健康的祛痘方法。

3.一定不要化妆运动，会造成毛孔堵塞，容易长痘痘。

4.注意调节情绪，释放压力，避免肝火过旺导致内分泌失调，保持心情愉快。

5.经常更换枕套。枕套上的灰尘和细菌很容易诱发痘痘。

6.饮食宜清淡，忌辛辣、油腻、高糖食物。

7.每天早起后喝一杯温水有助于新的新陈代谢。

8.确保每天喝大量的水。皮肤缺水会导致油脂分泌，容易长痘痘。

9.不要用手摸脸，手上真的有很多细菌。