晚上可以打太极传吗？
晚上可以打太极传吗？
1，晚上可以打太极传。
从晚上8点到9点，殷琦升起。
这时候运动可以调动体内的真气，同时也容易把脏腑所含的浊气吐出来，可以加强脏腑经络的活动功能，疏通气血，帮助人体吸收午夜入睡后殷琦转升时的匀质大气。
2.女人晚上练太极拳的好处。
身边有很多爱练太极拳42的朋友，尤其是女性朋友。即使不使用化妆品，也很好看。很多女性说，再贵的化妆品，也不如练太极传42。
2.1，练太极可以滋补身心和修德。
一切都像一套太极，拳来自环境，拳来自内心。能承受的，就让它去吧，心平气和的去对待，不要因物喜，也不要因事悲。多微笑，少生气，善于滋养心灵，培养个人修养。心情好了，自然显得容光焕发。
2.2、拳击能抗氧化，皱纹少。
太极拳的练习可以打通身体各个部位的微循环，自然清除体内的各种毒素和不良暗物质，多练拳可以延缓衰老。
爱美是女人的天性。坚持每天练习42式的女人可以永远保持年轻。太极拳能疏通经络，活血化瘀，帮助女性排毒养颜，减少色素沉着。
3.睡前练太极拳的注意事项。
不同的人，在运动的过程中，要根据自己的身体状况，合理控制运动的强度和量，这样才能强身健体，防止受伤。
做好活动准备在练拳击之前，要做好活动准备，适当慢跑和做徒手练习，使身体略暖，然后适当压腿和拉拉韧带，做几个半蹲，特别是要充分活动膝盖和脚踝。
从简单开始学太极拳的时候，最好从简单开始，也就是先学简化的太极拳。经过一段时间的练习，你可以掌握动作要领，然后才能过渡到学习传统太极拳。
低重心练习应该适合太极拳。独特的运动形式是膝关节始终处于半蹲姿势，下肢运动负荷比较大。长期低重心运动，容易造成膝关节软骨和韧带的损伤，引起疼痛。所以，在打拳的过程中，不要过分追求？太极步伐？重心低的拳击姿势，可以重点吗？走路？以及精气神的统一。
睡前练太极拳的好处
中医认为，经常练习太极拳可以加强肾脏储存和保存精子的功能，调节内分泌，改善阳痿、遗精和腰腿酸痛。因此，练习太极拳不仅可以改善阳痿、遗精、腰腿酸痛，还可以改善体虚肾虚引起的失眠、多梦等症状，明显提高睡眠质量。此外，太极拳的精神练习还可以调节神经功能的活动，在平静高度紧张的精神状态和平衡阴阳方面有意想不到的作用。
可见，夜间练习太极拳不仅能有效改善睡眠，还能防病治病，是中老年人保健的绝佳方法。
为什么？先睡，再睡？先睡，再睡？是历代养生专家一直强调的睡眠养生法。《做好一千块钱的准备》里有说:每次睡觉都是先躺在心里，再躺在眼睛里。？指出睡觉前要摆脱一切情绪和烦恼，尽可能放松自己的心灵，静静地躺着，让自己的心平静下来，让自己的大脑处于抑制状态，然后慢慢闭上眼睛，然后入睡。
练习太极拳的禁忌
1，避免访问:
太极拳是家传拳法，内外兼修很重要。练家传拳的招式，很难成为高手。
2、忌杂拳同练:
把太极拳和其他杂拳一起练，容易导致体内气血散乱，周日练起来很困难。
把太极拳和其他杂拳一起练，容易导致体内气血散乱，周日练起来很困难。
3、避免过快:
光靠学习是不能获得成功的，要靠实践。只有练到喉咙，才能取得成功。没有直通车，欲速则不达。
4、避免工作用火:
练太极拳的关键是搭好桥，调好息。只有用文火攻之，才能使津液充满池水，以丹药滋养之。如果口不松，牙紧咬，牙桥过紧，就会口干口苦，损精耗气。
5.避免松弛和虚弱: