健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。谁说的？

如何让自己远离疾病，拥有健康的身体？钟南山说，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

大量研究证明，从感冒到慢性病，一切都与情绪密切相关。

“充满心理矛盾和抑郁，经常感到不安全和不快乐，免疫力低下，经常感冒，焦虑时喉咙痛的人；容易紧张的人会头痛、高血压，容易导致心血管疾病；经常憋气的人得癌症的几率是一般人的三倍。”钟南山特别指出，长期陷入负面情绪的人，势必会对身体健康造成不良影响。

钟南山讲得很生动，大家听得很轻松。

为什么？这是因为紧张、焦虑、烦躁、恐慌、贪婪、嫉妒、仇恨等情绪会通过人的感官刺激大脑皮层，大脑皮层会向下丘脑释放生物活性物质，下丘脑会指挥肾上腺释放皮质类固醇和肾上腺素，从而影响血压和胆固醇升高、免疫功能下降、性欲下降。

这一系列的情绪和压力对疾病的负面影响是* * *。其中，具有刻意忍耐、紧张焦虑、喜欢孤独、真的很烦躁等性格特征的人，因为难以释放压力和不良情绪，患癌的风险更高。

分享“三从四德”的健康长寿秘诀

钟南山院士指出，人体免疫力的强弱与人的情绪和心理有很大关系。如何行动起来驱散“不良情绪”？钟南山借用104岁刘的健康长寿秘诀——“三从四”给大家指点迷津。

“三从”即宽大心态(乐观情绪、平和心态)、简单生活(饮食适度、作息有序)、水上运动(坚持游泳锻炼)；“四德”是吃(正常食欲)、睡(充足睡眠)、达(大便通畅)、行(走路动)。

84岁的钟南山院士说:“我不觉得自己老，但我还觉得自己年轻，告诉别人我今年28岁了。”

80后钟南山也建议，人生要有所追求。有了执着的目标，生活就会更有活力，那些不愉快的细节也就不那么重要了。

40多年来一直坚守在医疗一线的钟南山用自己的经历激励着现场观众，并透露自己仍然追求两个目标:2020年建立国家工程技术中心，2021建立亚洲呼吸中心。