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苦涩的保健

甜怕苦是人的天性之一。然而，最好的新研究表明，适当食用苦味食物不仅有益于人体健康，而且有利于调节情绪。

苦味食物，如苦瓜、苦菜、咖啡、可可等。能使人从紧张状态中放松下来，帮助大脑皮层消除疲劳，具有良好的安神、清心、提神、健身、延年益寿的作用。

核酸，一种让人长寿的物质。

核酸是生命中最基本的物质之一，在生物的生长、遗传和变异中起着重要的作用。含核酸的食物有鲱鱼、鲑鱼、虾、牡蛎、鱿鱼、甜菜、萝卜、洋葱、蘑菇、菠菜、芹菜、花椰菜、豆类和动物肝脏。经常食用可以使人精力充沛，减少癌症的发生，延缓衰老，延年益寿。

鱼油有益长寿。

近年来，科学家发现鱼油是一种延年益寿的美味食品。吃鱼油的人血液胆固醇水平明显低于吃植物油和猪油的人，但寿命更长。吃整条鱼比剁碎的鱼更有益健康。

壮阳食品

1，富含胆固醇的食物；动物内脏、蛋、鱼。

2.富含精氨酸的食物；甲鱼、鱼、鳗鱼、墨鱼、花生、核桃、火豆...

应该是你需要的。