经常吃甜食怎么样？

如果你吃太多甜食，会发生以下情况:

1，龋齿

甜食含有大量的糖，对牙齿非常有害。蔗糖又称白糖，最容易引起龋齿，其次是葡萄糖和乳糖。

2.近视

吃得太甜会大量消耗体内的维生素B1，减少体内的钙，削弱眼球壁的弹性，导致近视。

3.上瘾

吃甜食容易形成甜食体质，糖会上瘾。吃糖的人会越来越爱吃糖，尤其是孩子。如果他们从小生活在甜食包围的环境中，就会形成甜食的体质。

4.肥胖

甜食中的热量通常较高，容易导致肥胖，严重的会导致高血压、高血脂等问题。

5、身心疲劳

甜食在体内会代谢成酸性物质，所以属于酸性食物。酸性食物摄入过多，会破坏体内弱碱性平衡环境，使人感到疲劳。吃甜食后，糖分容易在胃肠道消化吸收，胃血流量增加会造成大脑血流量减少，容易犯困。

6.血糖升高

一次摄入大量的糖会使血糖水平升高，严重的会导致糖尿病。

时间长了，容易引起胃病，血糖变化，偏食。应该是合理饮食，多吃全谷物、蔬菜、水果。