男性中医养生方法:中医养生方法论
中医男性养生方法
1，尽量少吃油腻和油炸的食物。
男人的口味一般都比较重，尤其是爱喝酒的男人。他们普遍喜欢吃油腻和油炸的食物，这非常容易发胖。这增加了血管疾病的风险。所以男性要逐渐适应吃清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒。这些做法可以降低胆固醇含量。
2.关注隐藏的睾丸癌
20-40岁的男性容易患肿瘤，睾丸癌就是其中之一。如果发现及时，这种病的治愈率是85%，否则治疗起来相当困难。男性可以经常自己检查性器官，最好是在洗完温水澡皮肤变软的时候。如果皮肤上有肿块，应立即去医院检查。
3.改变几年不去医院的坏习惯。
很多男人不爱看病，总以为自己没病。但据统计，80%的重疾患者都承认自己长期不去医院，小病误成了大病，得了心脏病、脑出血等疾病还要去医院，耽误了最佳治疗时机。因此，每年例行体检是保持健康的最佳方式。
4、胸痛一定要查。
男性有时在做体力劳动或运动后会胸痛。一般短暂休息后胸痛就会停止，不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状。最好去医院检查一下。也许什么都没有，但是确诊之后会让人放心。
5.最好不要吸烟。
吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。为了健康，最好戒烟。如果一时半会儿戒不了烟，就要多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜、橘子类水果，多吃鱼，勤喝茶，减少烟草的危害。
6.关心你的痣
如果不增大不出血，痣本身不会有危险，但是很多男性并不太在意自己的皮肤，所以要改变这个坏习惯。时刻注意自己的痣是否异常，以免痣恶变造成严重后果。
7.别忘了高血压的威胁。
高血压对心脏是一种威胁，它常常是心脏病发作或脑出血的原因。所以，男性要经常量血压。高血压患者要遵医嘱服药，病情好转不能停药。
8.保持一定的身体活动量。
太少的体育活动会使人发胖。现代男性的身体活动量越来越少，所以很多中年人开始发胖。额外的重量给心脏带来很大负担，关节变得不太灵活。因此，男性至少应该经常散步，最好经常参加体育锻炼，这样可以促进健康，同时增加吸引力。
男士保健汤
1，首乌鸽子蛋汤
材料:何首乌5克，熟地黄3克，鸽子蛋50克，草菇10克。
做法:将鸽子蛋放入冷水中，煮熟后去皮。草菇去皮去核，何首乌、熟地黄炒30分钟左右，留汁备用，与何首乌、熟地黄汁、鸽子蛋、草菇炖30分钟左右，熟时加盐。
2、慢火老鸭汤
材料:半只鸭子，罗汉笋，干香菇。
做法:干香菇提前泡好，然后切片。竹笋买回来后洗几遍，然后中间切一刀就行了。喜欢吃小一点的可以多切一刀。鸭子洗净，倒入开水，撇去出血水和浮沫，煮几分钟后捞出。换个砂锅，把水倒入已经起泡的鸭子里，加入姜片和一些料酒。
将水烧开，倒入切好的蘑菇和竹笋。大火煮沸后，转小火。小火上桌至少要1.5小时，这样鸭子才好吃。加入适当的盐，在烹饪前撒一些葱花。
3.杜汤荣
原料:猪里脊肉150克，杜仲。8g，肉苁蓉5g，盐，葱，姜，料酒。
做法:去除猪里脊肉筋膜，携带花刀。炒杜仲。和肉苁蓉一起放入砂锅中煮20分钟左右，留汁备用。将猪里脊肉、葱、姜、料酒放入锅中，加水，炖40分钟左右，再加盐略煮。加入杜仲。和肉苁蓉一起炖至熟。
4.番茄猪肝汤
配料:西红参两个，猪肝。
做法:炒菜前将猪肝放入冷水中浸泡四五分钟，捞出沥干，既可洗净又可分分钟脱腥。将西红柿切片。锅中放少许底油，烧热油，爆香葱姜片，将西红柿放入油中翻炒，加入汤汁烧开。煮2分钟。等西红柿烂了，可以加入猪肝。加点盐，猪肝好煮，一分钟就能熟。加入一些鸡精和香菜或葱花即可食用。
5.鹿茸鸡汤
材料:鹿茸3克，嫩鸡翅100克。
做法:将嫩鸡的翅肉洗净，用4碗水煨，煮沸去沫，煮至2碗水变成清汤。鹿茸放入1碗中用鸡汤煮一会儿，再用油和盐调味。
6、腰花鸡蛋汤
材料:腰子2个，鸡蛋2个，葱花少许。
做法:猪腰洗净去膜，去白筋，切成腰花。将腰花用清水(加少许花椒和少许料酒)浸泡10分钟，以去除羞臭。如果不能剪成腰花，就找市场师傅帮你剪。鸡蛋加少许盐，打碎成蛋液备用。锅里的水烧开后，倒入腰花，烧开时撇去浮沫。然后倒入待用的蛋液，待鸡蛋开花后加入少许盐，滴几滴香油。千万不要放味精。最后在汤里放点葱花提味。
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