32岁如何健身？

1.不要熬夜。如果你不能早起，你至少应该早点睡觉。

2.饮食均衡，避免暴饮暴食，每餐尽量有蔬果、肉类、粗粮；

3.适度运动，跑步和有氧都可以，甚至仰卧起坐，每天一个开始。