吃到七分饱才是最好的状态，不然你会“撑”出什么意想不到的后果？

只吃七分饱，健康就跟着你到老。日常生活中，一日三餐是不可避免的。熟悉健康管理的朋友应该知道，人的一生大概能吃60吨左右的食物。也就是说，基本上吃完这60吨食物，我们也就差不多走到了生命的尽头。健康管理者常说:“早吃早走。”虽然这句话听起来很可怕，但很遗憾，我告诉你，这就是事实。所以我们只吃七分饱是特别合理的。具体好处如下:

1，保证营养的充分吸收

科学实验表明，每餐只吃7分饱有利于营养物质的全面吸收，也就是说，如果你吃100%饱的同一种食物，可能会损失很大一部分营养物质。但是，如果只吃七分饱，就不会浪费太多营养，营养也会被充分吸收。所以每餐只吃七分饱的第一个好处就是可以促进营养的吸收。

2.减轻消化系统的压力

只吃七分饱的第二个好处是可以减轻消化系统的负担，因为吃多了肯定会给消化系统带来大量的工作，增加消化系统的负担，但是如果只吃七分饱，那么消化系统对付这些食物就绰绰有余了。

除了以上两点，还有很多好处，比如促进大脑供氧充足，有利于睡眠等等。

所以很多朋友会问，什么叫七分饱？在这里，我告诉你一个简单的方法，就是凭感觉来确定。具体做法是:如果你觉得吃多一点或者不吃都可以，那就是七分饱。