糖尿病的保健方法有哪些？
糖尿病患者如何养生保健？
一个。少油少脂闭嘴。
糖尿病高血脂患者首先要检查自己的一日三餐。如果他们经常吃一些会增加血脂的食物，比如肥肉、五花肉、猪油、猪皮、鸡鸭皮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、蹄子，或者油炸、油炸的食物，一定要戒掉，至少要控制住。大多数鱼比猪、牛和羊肉含脂肪少。烹饪时，也应避免使用动物油、奶油、椰子油、棕榈油或油性肉汤，尽量使用植物油、色拉油或茶油。
日常饮食以清淡为主，少吃奶油和厚味。如果糖尿病患者并发肾脏疾病，并有蛋白尿、少尿、电解质异常、高血压、水肿等症状，在饮食上应限制蛋白质的摄入，注意食用蛋白质的质量。每天蛋白质的来源至少要有三分之二来自优质的动物蛋白，如肉、蛋、奶，剩下的三分之一由豆制品、大米、蔬菜供给。
如果需要限制磷，应避免使用各种乳制品、蛋黄、内脏、汽水、可乐、坚果、全谷物等食物。肉应该在白水中煮，以帮助脱磷。
2.低盐、低糖、高纤维
糖尿病肾病患者应避免同时服用过多的钠盐，以免引起水潴留，加重水肿。肾病患者每日食盐量不宜超过5克。至于钠盐含量高的调味品，如豆瓣酱、辣椒酱、蚝油等；钠含量高的腌制品有酱菜、泡菜、阴菜、泡菜、榨菜、泡菜、雪利红；小心钠含量高的加工食品，如肉松、肉干、火腿、腊肉、咸蛋、红烧肉、香肠等。
蔬菜、水果、燕麦、豆类含有丰富的纤维、黄酮类和抗氧化维生素，具有保护心血管系统的作用，对患者有益。但当血钾过高时，为了减少钾的摄入，应避免生吃蔬菜；水果要少吃黑枣、红枣、榴莲、草莓、香蕉、桂圆、哈密瓜、西红柿、干果等。咖啡和浓茶也应该避免。
3.适度锻炼有很多好处
如今，由于治疗方法的改进和健康意识的进步，越来越少的病人是瘦的，相反，肥胖的人越来越多。肥胖者应该积极减肥，因为肥胖不仅是身体问题，还可能带来健康担忧。适当的热量控制和有氧运动可以有效解决肥胖问题，并有助于血脂正常化和改善胰岛素敏感性。但运动时要预防低血糖，所以尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，选择餐后1/2 ~ 1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。有条件监测血糖的患者，可以在运动前后检测一次血糖，及时发现低血糖，知道哪种运动形式和运动量可以降低血糖。
预防措施
(1)预防和纠正肥胖。
(2)避免高脂肪饮食。
(3)饮食要保证合理的体重，满足工作生活的需要。食物的成分是合理的。碳水化合物最好是未精制的，富含可溶性维生素，占食物总热量的50% ~ 65%，脂肪占食物总热量的15% ~ 20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10% ~ 15。多吃蔬菜。
(4)增加体力活动，参加体育锻炼。
(5)避免或少用不利于糖代谢的药物。
(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
(7)戒除烟酒等不良习惯。
(8)中老年人定期体检，除常规空腹血糖外，应注意餐后2小时血糖的测定。
以上是糖尿病患者的日常保健知识。对于糖尿病患者来说，日常保健尤为重要。如果不注意日常保健，即使按时服用降糖药，血糖也无法得到更好的控制。边肖:我想提醒所有的糖尿病患者，他们必须养成健康的生活方式。
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