腊八节不同人群怎么喝腊八粥比较健康？

腊八粥的第一个好处是帮助人们轻松实现主食多样化。平日里，人们都是一碗白米饭，一个白馒头。换个花样就变成了包子、饺子、花卷、煎饼、年糕、米粉等。，但你永远不会离开它。说起来就是白米白面，营养价值低，原料极其单调。腊八粥不一样。一碗粥含有七八种原料，甚至二三十种。各种粗粮、豆类、坚果、种子、干果等。可以在粥里吃。这种品种是一般主食无法比拟的，而且做起来非常方便，用电压力锅一键就能搞定。