为什么冬天适合健身？

冬天天气寒冷，呼吸困难，身体机能下降，所以很多人停止锻炼。事实上，如果人们知道冬天锻炼的好处，他们可能不会放弃。

1，冬天运动减肥效果更好。

很多人冬天会胃口大开，吃的远比夏天多。火锅等不断挑逗我们味蕾的食物的存在，真的很难拒绝。冬天，你要消耗更多的能量来维持体温。运动的时候会比夏天消耗更多的热量，减肥的效果会更好。

2.冬天锻炼可以提高耐力。

当你冬天停止运动，你夏天努力的成果会逐渐消失，你的体能也会相应下降。保持长期稳定的训练，有助于维持身体机能，增强免疫力，防止感冒。

3.冬季运动可以提高抗寒能力。

运动时可以加快身体的血液循环，尤其是手脚的地方，人不再被冰冻住。晚上躺在被窝里会更暖和，睡觉会更舒服更香甜。

4.冬天运动可以抗抑郁。

现在的生活节奏越来越快，每个人都面临着越来越多的来自工作和家庭的压力。这时候可以通过运动来释放自己的情绪，因为体育锻炼可以促进身体分泌多巴胺，使人变得乐观积极，感觉相对轻松愉快。

5.冬天锻炼可以磨练意志力。

在冬天这个慵懒的季节，如果还能保持身材，那就是很自律了。其实不管做什么，最容易成功的人绝对是最自律的人。塑造好身材，磨练意志，一举两得。