养生要注意什么？
说多了，人处于兴奋状态，气血上冲，新陈代谢加快，肺气消耗，呼吸器官的正常功能受到影响。容易疲倦乏力，气短伤精神，中医称之为耗气。
少谈养生，就是不能让肺随意消散。日常生活中，尽量避免一直说话。
02.？戒淫养精。
戒淫是指在性交中节欲。纵情于姿势和性爱，在性交中没有节制，必然会使精液干涸，真气消散，从而可能导致早逝或早衰。房事过度主要是人的精气流失，精气是养生的根本。精气的流失动摇了生命的根基，健康长寿难以保证。
03.？味淡，养血益气
薄味是指多吃蔬菜瓜果，清淡素食，少吃肥肉、烈酒、辛辣、油腻之品。贪图膏肓和食物的浓味，纵情于美酒佳肴，终日吃大鱼大肉而不加打理，对身体有害无益。少吃肉，不要贪吃，也不要吃太多，尤其不要太咸。
饮食上过于追求“重口味”，容易导致脂肪肝、心脑血管疾病，对身体不好。当然，饮食清淡并不意味着不吃肉，但食物的选择和摄入要尽量低盐、低脂肪、低糖、低胆固醇。
04.？咽液养脏气。
津液指的是唾液。古人认为津液是人体的精华。古代养生人士常把唾液称为甘露、花蜜、津液、玉液，认为“津液”是延年益寿之药。
在非饮食的情况下，经常在口中搅动舌头，使体内的水上升到口中，通过唾液腺改变唾液(体液)，然后慢慢咽下去，有很好的养脏气的作用。
05.？不要生气，养肝气
意思是平时要心平气和，不能随便生气，否则肝气会持续处于向上的状态，肝气上下，同时血液也会随气上下，导致肝郁，损伤肝脏。如果经常为生活中的琐事生气，甚至暴跳如雷，就会因为生气而生气，使头脑无所适从，阴阳失调，气血不和，经络不通，脏腑功能失调，甚至猝死。
06.？美容饮食滋养胃气。
良好的饮食意味着合理的饮食结构。从古至今，人们已经充分认识到不同的食物含有不同的营养成分。只有全面合理的搭配，人体才能获得不同的营养，满足各种生理机能的需要。
在日常生活中，谷物、蔬菜、水果和肉类是饮食的主要组成部分。只有荤素搭配，营养均衡，才能滋养肠胃。
另一方面，要饮食规律，按时按量进食，避免暴饮暴食或过度节食。
07.？少想多养心。
意思是当你有空的时候，不要去想。人凡事都要思考，都要担心，但是想多了就会伤心，就会丢掉性命。在日常生活中，我们要少想，尤其是对于个人得失、名誉、物质金钱等。，而且不可急于求成，以免失去心理平衡，影响身体健康。？
在中医看来，想多了就是耗气血。很多人认为想太多是大脑的消耗，但大脑功能正常的前提是有足够的血液支持，而血液是由心脏提供的。所以，当我们过度思考、思考、错过的时候，我们都需要花费大量的精力来维持思维的运转，久而久之，我们就会消耗悲伤的血液。心若主宰神明，就会失去能量，但心是藏不住神明的。还会出现一个普遍现象:想多了就睡不着。这就是心不能藏神，心不能安。■