斑是不能没有的，那么吃柠檬能淡化斑吗？

当然可以。

首先是淡斑水果，柠檬汁

Diy方法:用机器搅拌柠檬汁，然后加入适量冰糖即可饮用。

柠檬富含维生素C、磷、钙、铁和B族维生素。因此，经常喝柠檬汁不仅能使皮肤白嫩，还能防止皮肤血管老化，防止动脉硬化，消除面部色斑淡化的效果。

二、黄瓜粥？

Diy方法:你需要准备以下材料:精盐2克，大米100克，生姜10克，鲜黄瓜300克。首先，将黄瓜洗净，去皮，去心，切成薄片。同时将姜洗净捣碎，大米洗净。然后在锅中加入1000毫升左右的水，放在火上，再将大米和生姜放入锅中。水烧开后，用小火慢煮至饭烂，再将黄瓜片放入锅中，最后煮至汤汁浓稠，加入精盐调味即可。

这种黄瓜粥一天可以吃两次。经常食用不仅可以滋润皮肤，使皮肤变白，还可以祛斑减肥。因为黄瓜中含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、多种维生素和多种矿物质营养成分，所以这些元素没有影响。

第三，番茄汁。

Diy方法:用机器搅拌西红柿，或者直接吃。

建议每天喝一杯番茄汁，也可以经常吃西红柿，对预防雀斑有极好的效果。主要是因为西红柿中含有丰富的维生素C，这种元素可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，从而有效减少黑色素的形成，使你脸上的各种斑点淡化消除，皮肤会变得更加白嫩。

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