赵聪智如何用她的1直板健身？
提起赵雅芝，香港人会想到冯程程，台湾人会想到苏蓉蓉，大陆人会想到白蛇传。她用自己影响了几代人的审美观，被称为中国最有魅力的古典女性。如今她已经50多岁了，但岁月并没有在她身上留下印记，依然有着20岁少女的身影。她是怎么做到的？
1，良好的饮食习惯。赵雅芝的饮食更加随意。虽然不能想吃什么就吃什么，但也没有其他明星那么苛刻。(1)大多数人认为减肥不能吃肉，怕产生脂肪。但是，赵雅芝认为脂肪是维持人体能量的组成部分，不可或缺，应该适当补充。(2)蛋白质不能盲目食用。虽然鱼和豆类都有很高的蛋白质，但是要少吃，因为鱼含脂肪多，而豆类含脂肪少，可以多吃。(3)少吃血糖高的食物，防止血糖转化为脂肪。(4)多补充维生素和微量元素，这也是人体的主要组成部分。所以要多吃蔬菜水果，多喝水，防止便秘。
2.经常锻炼。(1)做健美操。据说赵雅芝每周坚持做3-4次健美操，边看电视边做，既好玩又健身。(2)游泳:赵雅芝经常和她的孩子一起游泳，通过不断游泳和在水中“行走”来减肥。(3)爬楼梯，赵雅芝每天坚持爬8楼，以这种方式，他消耗着身体剩余的能量。
3.良好的生活习惯和规律的作息时间。根据这项研究，每天睡眠时间少于7小时的人在睡眠时间达到7小时时更容易发胖。赵雅芝可以说是日常生活中最正常的女艺人之一。香港的一切夜生活都和她隔绝了。除非是上班拍戏，否则她每天都坚持早睡早起，合理饮食。
4.在体重方面严格控制自己。赵雅芝是一个非常爱美的女人。听说她每天起床都要称体重。一旦她发现自己超重了，她会马上想办法减肥。
5、千万不要吃减肥药和激素。赵雅芝是养生的典型代表。她一直相信，均衡的营养和良好的生活习惯是最好的减肥药。
6.拥有平和的心态，控制自己的情绪。都说生气容易伤肝，经常生气不利于健康。赵雅芝性格温和，很少生气。即使生气，他也会控制自己的情绪。
总之，不老身材=均衡营养+规律运动+良好生活习惯+平和心态。
秘诀很简单，每个人都能做到，但要坚持几十年就不简单了。