气血不足会让女人衰老的更快。如何养生可以改善气血不足？

气虚体质的人适合常吃平温食物，气虚体质的人不宜多吃生冷、苦寒、麻辣等食物，寒性最伤脾胃。

喝一口水，温着喝，否则容易导致脾胃肿大，促进痰湿体质。不能在短时间内大量进补，否则容易导致消化吸收困难，造成脾胃郁结。湿困之气难以运行，湿则气自运，补则气调，辅之以祛湿化痰，气血运行不受阻，事半功倍。具有滋补作用的食物有大枣、苹果、红薯、山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、五花肉、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、大豆。调理方向:健脾益气，益气养血方药:阿胶、人参、枸杞、大枣、茯苓、山药、砂仁、陈皮、乌梅参、大枣益气养血，大补元气，生津养血。

山药、茯苓滋养脾胃，二者都是调理脾胃促进食欲，消除疲劳，改善气虚乏力症状。橘皮、砂仁也需要理气，以免气虚而气滞。先补血补气。血为气之母，气为血之帅，气为人体精气所化。相对来说，气属阳，血属阴，有互根互用的关系。气有促进、刺激、固摄的作用，血有滋养、润泽的作用。补脾胃。由于人体之气的产生，它来自于肾脏产生的先天之气，脾胃运化的水谷精气，以及肺吸入的自然清气。

补气调体的药物，往往有郁气的倾向，所以要用益气化滞的药物。由于人体之气的产生，它来自于肾脏产生的先天之气，脾胃运化的水谷精气，以及肺吸入的自然清气。