如何使用瑜伽器材

将瑜伽中常用的六种辅助器具和小工具的练习顺序、用法和作用简单总结，组合成一篇文章分享给初学者，希望对大家有所帮助。

1，瑜伽砖

在练习瑜伽时，瑜伽砖经常被用来增加长度，激活身体，加深体式的深度，帮助身体稳定和辅助放松等。瑜伽砖的位置一般放在身体的骨征上，如颅骨、胸椎、骶骨、腿的股骨等。

2.瑜伽拉伸带

瑜伽拉伸带主要用于增加长度，固定身体位置，加深体式深度，放松。比如在坐之前手不能互相扣，脚抓不住的情况下会用拉伸带来增加长度。

3.瑜伽枕头

练习瑜伽时，枕头主要用于放松和修复姿势。该瑜伽枕可以使练习者运动更深入，感觉更舒适和放松。

4.瑜伽轮

正如留言的Gaja所说，瑜伽轮可以帮助打开肩膀和胸部。此外，瑜伽轮还可以练习Gaja的平衡和稳定性。

5.瑜伽椅

瑜伽椅是小学生最喜欢的辅助用具之一。它可以很好地用于私人瑜伽教学中，有助于深化体式动作，提高练习者的身体感受。

6.瑜伽球

瑜伽球可以很好的锻炼身体的平衡、稳定和核心。

其实除了上面的小玩意，练习瑜伽最好的方式其实就是墙，墙也是瑜伽者最好的老师。

最后，如果初学者对瑜伽小工具感兴趣，想更深入的学习，也可以购买相关书籍或者系统学习相关课程。