身体健康的三宝是什么？

养生三宝一般指绿豆、萝卜、长茄子。绿豆营养丰富，含有完整的氨基酸，特别是赖氨酸和苯丙酸，具有清热解毒的功效。萝卜俗称“小人参”，味甘性凉，含有大量糖化酶，能分解食物中的淀粉等成分，促进胃肠蠕动，润肠通便，帮助消化。茄子中含有的皂甙具有降低胆固醇的作用，并含有龙葵碱，能抑制消化道肿瘤细胞的增殖。

保健三宝有很多。如果真的想保持健康，建议你要养成规律的生活，饮食比较好。首先，在你的日常饮食中，你必须确保食物营养丰富，并与素食和素食很好地搭配。生活中一定要注意，保证充足的睡眠，心情愉快，坚持体育锻炼。这些都对你的健康有好处。

中医理论认为，气血是人体的根本，气血充足是维持人体健康的最基本条件。气血总的原则是，一切疾病都是因为气血不足，尤其是女性朋友。如果气血供应不足，衰老会变得更快，体质会变得非常脆弱。你知道补气血最多的中成药是什么吗？让我们一起来学习边肖，和你一起去看一看。最补血的中成药:

1阿胶味甘，性平。具有养血止血、滋阴润肺、调经安胎的作用，是历代沿用的滋补珍品。《水经注》记载“胶常煮于‘贡天府’岁，故称贡胶。《本草纲目》称其为“圣药”，与人参、鹿茸并称中医“三宝”。据研究，阿胶主要由胶原蛋白及其部分水解产物合成，含氮量为16.43% ~ 16.54%，基本为蛋白质。药理实验结果表明，阿胶能促进红细胞和血红蛋白的生成，改善动物体内的钙平衡，增加血钙。此外，阿胶还可以防治进行性肌营养不良。

2何首乌，常用补虚壮药。取何首乌块根。蓼科植物，味苦、甜、涩，性微温。若生吃，可润肠通便。若用，能补肝肾，益精血。此外，白首乌。五加科植物的块茎入药，具有与白首乌相同的优点。，但其滋补力较弱。何首乌具有促进红细胞发育、降低胆固醇、抗动脉硬化、抗腹泻等多种药理作用，是重要的抗衰老药物之一。它不仅是滋补强壮的佳品，也是乌发、悦脸、润肤的重要良药。经常服用对年老体弱者大有好处。

3枸杞《神农本草经》说枸杞“久强，智人不老，耐寒耐热。”《本草颜回》称赞“补气，补血，生杨灿，长阴气”。枸杞具有与人参相似的“顺应原始”的功能，具有抗动脉硬化、降血糖、促进肝细胞再生等作用。，具有强身健体、延缓衰老的功效。以上是常用的补血中药。服用时要辨证用药，区分一般血虚、肝血虚、心血虚，还是心脾两虚。服用前最好咨询医生。