为什么很多老人晨练会猝死？
身体的衰老是自然规律之一，每个人都无法避免。随着年龄的增长，我们的身体素质会越来越差，很多生理机能都和以前大不相同。
身体衰老后，心肺功能会大大减弱，运动会让我们吸入的氧气比以前少。但是氧气不足会造成很多隐藏的问题，比如我们的大脑会因为缺氧而昏厥，身体的脏器功能也会衰竭。这时候过度运动就相当于透支了我们的生命力。
除了心肺功能，我们的血管系统也会随着年龄的增长而老化，血管壁变得更加脆弱。脂肪等物质在体内的沉积和堆积也容易堵塞血管，使血液循环不那么顺畅。如果血管破裂，人可能会立即死亡。
人在运动的时候，血液循环速度会加快，让更多的营养物质和氧气输送到身体各个部位，对我们的血管造成更大的压力，老年人的血管是脆弱的。运动量过大，血流速度加快，容易导致部分毛细血管破裂，从而危及人的生命健康。
早上经过一夜的休息，我们的身体会有身体上的恢复，但是身体的恢复是一个循序渐进的过程，晚上血液运动速度慢也容易堵塞血管，但是没有血栓形成。通过缓慢的运动可以分散这些沉积，但是过度的运动可能会导致危险。
适量运动对身体有好处，其中适量运动很重要。它可以使我们的身体机能更加活跃，而不会对身体器官造成损伤，是一种非常好的养生方式。
如果运动量过大，会对身体健康产生负面影响。年轻人更好，身体抗压能力更强，恢复速度更快。有些小伤休息后可以恢复。老年人就不一样了，代谢率下降到一定程度，身体的恢复速度也没有以前快了。有些伤害会在我们身体里积累，一旦爆发，后果不堪设想！
人上了年纪，会明显感觉身体一天比一天差，会带来很大的精神压力，所以很多老年人盲目强迫自己锻炼，让自己恢复到以前的健康状态，活得更久。然而，这些盲人运动大多没有科学的指导。不考虑他们的身体反应，一味的增加运动量，自然会出现这样的危险问题。
老年人运动过量的原因有很多。他们一方面害怕自己的体能下降，另一方面又因为自己的竞争心态，认为自己还处于年轻阶段。这种锻炼对自己来说不是问题。大家都忽略了自己的情况，使得老人猝死的状态变得更加频繁。
在这里，我也要提醒老年人，晨练适合做舒缓运动，不适合一下子加大运动量，运动的时间在半小时左右。如果觉得运动量不够，可以适当增加散步和慢跑的时间，让身体恢复得更好。